Je po cvicích na boky běžná bolest zad?

Reaguji na Theuus:
Nevím, o jaké cviky se konkrétně jedná, ale pokud není páteř při cvičení podepřená, určitě může bolet.

Necvičím na rotaně, ale dělám úklony a výpady do stran se zátěží atd..

Pokud nemáš zpevněné záda, tak určitě budou pobolívat. K jakémukoli cvičení je potřeba mít záda trošku zpevněná a v pořádku. Nebo aspoň po cvičení najít cviky na protažení zad a páteře. Protože i když cvičíš jinou partii, záda namáháš.

Snažím si záda "hlídat" a mít je zpevněná, přesto po cvicích na boky mě záda bolí, po jiných cvicích ne, a když už, tak vyjímečně..

Já myslela spíš mít svalstvo okolo páteře, tzn. zpevněné záda. Tak zkus při každém cvičení dát pár cviků i na záda, ať máš nejakou podporu páteře a protahovat. Jinak nevím Pak už jen třeba nějaká nesouměrnost kyčlí, která by to zapříčinila.

Reaguji na Kačkaa: Díky, zkusím zařadit více cviků na záda a uvidím

Já vím, že je to těžké říct, ale bolí tě spíš svaly nebo páteř? Při úklonech samozřejmě posiluješ i zádové svaly, takže mohou pobolívat. Ale pokud tě bolí spíš pátař, tak cvik provádíš špatně - zakláníš se, předkláníš, jsi prohnutá atd..

Reaguji na LolliDee: Myslím, že mě bolí spíše svaly než páteř..Tedy v to doufám Techniku provádění si hlídám, snad to dělám dobře..

určitě můžou záda bolet, je dobré si hlídat podsazenou pánev pokud to jde a taky je dobré si nechat srovnat celé tělo, neboť já měla povytažený kyčelní kloub a pak mě při jakémkoliv cviku, kde jsem zatížila kyčle začala bolet záda, na to je výborná Dornovka.

Děkuji za tip, mám kulatá záda a celkově jsem "pokřivená",(i když tedˇ už je to lepší než předtím), a o téhle metodě jsem dotedˇ neslyšela..

Teď jsem chtěla taky položit tuhle otázku.