Jilian Michaels - jednodušší cvičení

No pokud vím, ta 30DS je její nejjednodušší cvičení a nic těžkého na něm nevidím. Co ti dělá takové problémy ? A jak dlouho cvičíš ?

30 ds je určen pro začátečníky a nic jednoduššího už nemá.. chce to vydržet a ono to půjde líp a líp.. klidně si ten první level protáhnout na více dní dokud to nebudeš zvládat, až pak bych navázala dalším levelem

Mě dělal problémy hlavně jumipng jack, při tom jsem se strašně zadýchávala, tak jsem ho nahradila jiným cardio cvikem, u kterého se zadýchám míň.

Reaguji na Pomela: Já taky cvičím 30 Days shred - snažím se každý den. Je rozdělený na 3 levely obtížností, tak se ujisti jestli cvičíš level 1. A jestli jo a stejně se ti špatně udejchává, tak to chce proste cvik a co nevidět si to budeš dávat celé myslím, že já jsem to taky napoprvé neucvičila celé a teď v pohodě a ještě mám chuť cvičit dál tak půl hodiny jezdím na rotopedu nebo tancuju Nebo mě napadlo, že můžeš zkusit její těžší cviky, které ti dělají problém, nahradit jinými lehčími buď, třeba ze začátku videa.. ale tak, aby jsi dodržela typ cvičení (cardio,abs,streng..).

Jé, až teď jsem si všimla, že mě předběhla SlečnaXY

Jillian má ještě program Body revolution, který je dlouhý několik týdnů. Videa na začátku programu jsou velmi lehká a možná lehčí než 30 DS. Být tebou, nejprve cvičím tak, že se trochu flákám, nedělám například tolik opakování, jako oni. Brzy se začneš zlepšovat. Fandím ti!

Můžeš vyzkoušet cvičení Jillian Michaels For Beginners, mělo by to být lehčí. Nelekej se té délky, jsou tam návody jak který cvik správně provádět a rozhovory, takže samotné cvičení není tak dlouhé Ke stažení na uložto:

Jillian Michaels For Beginners Backside: http://www.uloz.to/xLHSmKK/jillian-michaels-for-be ginners-backside-55-min-avi
Jillian Michaels For Beginners Frontside: http://www.uloz.to/xwThbKW/jillian-michaels-for-be ginners-frontside-60-min-avi

Body revolution je rozhodně těžší než 30 days shred, možná první level vypadá jednoduše, ale postupně je to čím dál větší makačka a já bych si to třeba jako první cvičení s Jill nedala.

Jak říká Jillian, pokud nezvracíš, neomdlíváš nebo neumíráš- makej! Tohle je cvičení, ne dovolená. Mělo by to bolet aspoň trošku, zadýchat určitě a ze začátku z tebe bude lejt pot. Ale den ode dne je to lepší a lepší a já jsem na konci jedničky nevěřila, že mi to na začátku dělalo problém, jak se mi zdála jednoduchá.

Reaguji na Sellina:

Každý její nový level se mi zdá vždycky neskutečně těžký (mám 30DS za sebou a teď jedu Ripped in 30), ale ono jak si člověk na ty cviky trochu zvykne, tak se to zlepšuje, takže hlavní je vydržet a dávat do toho, co jen jde!

Reaguji na Gita: Ahoj Gitu, prosímtě všimla jsi si nějakých výsledků po skončení 30DS ? Já se na to od zítra vrhám a přijde mi to např. o proti jiným cvičení, co dělám, docela lehké, tak mě zajímá účinek. Díky

Tak já skutečně makala, neomdlívala, neumírala, jen mě asi po 7 dnech cvičení 30 DS začala bolet kolena. Nikdy předtím mě kolena nebolela, jsem zdravá, tak jsem to přemohla. Bohužel. Postava byla za měsíc zpevněná, to jo, ale bolest kolen pak přetrvávala půl roku a bylo to krutý.

Cvičíš v dobrych botech a dělaš pořádně to rozvičení na kolena v levelu 1?

Já ho dělala i všechny další levely, protože ona už to tam pak nemá a fakt to hodně pomáhá.