Kolik je potřeba pohybu?

Podle mě 5 cm za týden shodit nejde... leda bys měla střevní potíže a žaludeční potíže a nemohla ten týden nic jíst... tak pak možná, ale to je rozhodně dost nepříjemnej a nezdravej způsob

Reaguji na Kesiii: Dle mého je nejdůležitější upravit stravovací návyky. Neříkám držet dietu, jíst méně/více,... ale je důležité KDY a CO. Mamča zhubla 9 kilo za 7 měsíců jen úpravou tohoto a to už není "nejmladší"(obecně čím mladší jsi, tím lépe se hubne..). Začala jíst to, co tělo potřebuje. Na žádné cvičení nechodí...

Reaguji na Kesiii: ...doma a to vše za týden?
Promiň, toto jsem přehlédla. 5 cm za týden asi ne. Nedokáži si to tedy alespoň představit.

Já to pochopila jako že to cvičení bude za týden, ne úbytek 5cm.
Jinak pohyb bude stačit určitě, ještě k tomu uprav ten jídelníček a půjde to

JJ za týden ... nepotřebuju to shodit do týdne...stačí mi to alespon do léta.o/

Tak to dáš, neboj.

Autorka to určitě nemyslela tak, že chce zhubnout za týden 5 cm! Chtěla se zeptat, jestli bude stačit cvičit týdně to, co vypsala.

Reaguji na Kesiii:
Důležité je upravit stravu - to je naprostý základ pro hubnutí. Cvičení ti pak pomůže zformovat postavu a myslím, že to, co jsi napsala by mohlo stačit. Tak ještě ten stravovací režim.

Omlouvám se za dvojí odeslání

...

Já když jsem loni přešla z nula pohybu na cvičení 3krát týdně (trampolínky, step aerobic, aerobic), tak to na postavě začalo být vidět asi po dvou měsících a stravování jsem nezměnila. Takže když se do toho dáš a vydržíš, tak do léta musíš postavu zase v pohodě.

Omlouvám se, jsem dneska nějaká mimo svou kůži.

Jinak to při dodržení toho všeho určitě zvládneš

Ziralka : Zakladatelka psala, že se cvičením právě nemá žádné zkušenosti, takže to zabere určitě.