arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

ahoj dámy,
ráda bych začala posilovat prsní svaly abych trochu zpomalila povadání
Hodíte do placu nějaké tipy na cviky ? Znám jen kliky a nejsem si jistá zda opravdu mají vliv na držení prsou... Díky

arrow
profile_image
nik23
od 17. 11. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Fajn téma, doufám, že se tady něco přiučím. Dělám klasické pánské kliky s použitím kovových područek (někdo tomu říká klikovky), rozpažování s jednoručkami ve stoje i vleže na zádech a tlak rukou proti sobě (někdy s jednoručkami - 3kg).

arrow
profile_image
Rebarbora
od 28. 4. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Dobré je cvičení s činkami - lehneš si na záda a rozpažuješ. (ideálně na lavici, kde si můžeš měnit náklon, tedy cvičit i s hlavou lehce nahoru a lehce dolu - ruce zvedáš vždy nad prsa). Pak také stlačovat ruce proti sobě, např. s míčkem (tím vyfouklým, nevím jak se jmenuje )

arrow
profile_image
pehamek
od 21. 6. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Cituji Rebarbora: s míčkem (tím vyfouklým, nevím jak se jmenuje )

overball

arrow
profile_image
Pett21
od 20. 6. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

nechci Vám brát iluze,ale tomu povadnutí jaksi prsní sval nepomůže, tohle je jeden ze šílených mýtusů co znám. Prsní sval maximálně zvětší objem a to spíš u mužů u žen to s pevností prsu nemá vůbec co dočinění. Záleží na tuku a elasticitě kůže a hlavně velikosti prsou. Takže cvičtě jak chcete a co chcete genetiku a proces stárnutí posilováním prsních svalů nezastavíte. Spíš bych kladla velký důraz na kvalitní spodní prádlo při sportu a kojení

arrow
profile_image
Rebarbora
od 28. 4. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Cituji pehamek: overball

Aha, já myslela, že je to ten velkej.

Reaguji na Pett21:
Máš pravdu, cvičení je asi spíš na doplnění potřebného objemu.

arrow
profile_image
pehamek
od 21. 6. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Rebarbora: ne, je to ten malej

arrow
profile_image
aniiiishka
od 25. 10. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na Rebarbora:

Kliky cvičím každý den. Prsa mám malé, takže to zpevnění tam vidět jde. Ovšem jen minimálně, ze stran.

arrow
profile_image
pehamek
od 21. 6. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

jinak co se týká zpevnění, tak zpevnit cvičení se dá prsní sval, který je pod prsem, ale prso jako samotné cvičením nezpevníte. Aspoň toto mi řeklo několik cvičitelek nezávisle na sobě.

arrow
profile_image
gilian
od 17. 6. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Svého trenéra jsem prosila, abysme taky více cvičily prsní svaly. Odpovědí mi bylo, že časté posilování prsních svalů způsobuje přetížení těch úponů ze strany krku. Navíc to může vést spíše ke "kullturistickému hrudníku", čímž je myšlena taková ta kostnatá mezera mezi prsama. Tak nic no

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Hmmm a já měl a za to že to trochu pomůže... máte třeba ozkoušené nějaké krémy, které zpevní pokožku prsou ? Nebo tedy jak trochu přelstít přírodu a udržet si prsa pěkná i bez plastiky ? jde to vůbec ?

arrow
profile_image
nik23
od 17. 11. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji gilian: čímž je myšlena taková ta kostnatá mezera mezi prsama

Někdo ji měl, ani nemusel prsní svaly posilovat. Zase jsem to "parádně" vychytala!

Cituji Pett21: nechci Vám brát iluze,ale tomu povadnutí jaksi prsní sval nepomůže

Mám malá prsa (Áčka) a třeba u mě je cvičení vážně znát - poznám každý půlcentimetřík, ale smaozřejmě, že s Éčky to ani nehne.

arrow
profile_image
kalinda
od 7. 5. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Holky a co Decolen jak je na to pořád reklama? Asi taky pěkná ho..vadina, co?

arrow
profile_image
gilian
od 17. 6. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Cituji nik23: Někdo ji měl, ani nemusel prsní svaly posilovat. Zase jsem to "parádně" vychytala!

Ale mně se to u hubenejch holek docela i líbí ale u mě by to vypadalo příšeřně...

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené