Píchání v boku při běhu

jo no to je právě špatným dýchaním... musíš to zkoušet dál a pořádně dýchat, nádych nosem, výdych ústy

no pokud dýcháš povrchově,tak se toho píchání špatně zbavuje, je možné, že máš skřípnuté žebro v oblasti hrudníku,zkus fyzioter. možná máš problém s bránicí nebo žebry

Jednoduchá rada, nauč se dýchat. Nádech nosem, výdech ústy. Jednoduché a pokudd se to naučíš, máš po píchání.

Já to měla taky. Taky jsem myslela, že dýchám dobře, měla jsem to perfektně načtené a nevěděla jsem pořád, co dělám špatně. Pak jsem to nějak vychytala a zjistila jsem, že je potřeba dýchat zhluboka od začátku běhu (rychlé chůze). Ne až když se člověk začne zadýchávat a hluboké dýchání potřebuje. Prostě si to hned od začátku hlídat.

Jj, hluboké dýchání od začátku opravdu pomáhá!

Opravdu to nejspíš bude špatným dýcháním

Holky mají pravdu, není co dodat, je to špatným dýcháním. Já radím začít s chůzí a uvědomovat si každý nádech, musí být hluboký (jako kdyby tě poslouchala doktorka ) a až to začneš dělat automaticky, tak začni běhat. Sama jsem s tím měla problémy, docela dlouho mi trvalo, než jsem se toho zbavila, protože při běhu, když už jsem toho měla dost jsem hned automaticky začala dýchat krátce a mělce, což mi vždycky píchání v boku hned spustilo

Jojo, holky mají pravdu, je to špatným dýcháním..

A víte co je zvláštní? že v posilce jsem koukala na ostatní a nikdo nevydychuje ústy a ani se nenadechuje nějak zhluboka..

Jak říkají holky, je to určitě dýchánim. Zkus se na to trochu víc soustředit, z mé zkušenosti to opravdu pomůže.

Protože už pravděpodobně dýchat umí a proto to nepořebují. Já dýchám normálně a když mě začne píchat v boku, změním dýchání na hlubový dlouhý nádech a krátký rychlý výdech.

Při posilování se obvykle nedostaneš do takových tepů, aby jsi se zadýchala, jako při běhu. To je úplně jiná námaha, silový a vytrvalostní trénink.

Nebo mají vyšší kapacitu plic.

Já to mám taky, ale jen když běžím a nepravidelně dýchám, musíš jen přijít na to, jak dýchat