Podle jaké knihy začít meditovat?

A ještě Joga od stasré Indie k dnešku, které lze snadno stáhnout, narozdíl od předchozího odkazu.
http://www.uloz.to/xAru7Ad/joga-od-stare-indie-k-d nesku-pdf

Joga je vynikající systém, ve kterém každý může najít to, co hledá. Nikomu nevnucuje nějakou jedinou pravou a správnou cestu. Pouze ukazuje možnosti, které má člověk před sebou a návrhy, jak lze toho či onoho dosáhnout.
Dobře - i když trochu materialisticky - je to podané v předmluvě ke knize Tajemství zlatého květu, kde je naznačená čínská Taoistická duchovní alchymie, ketrá pod jinými názvy využívá stejné techniky jako Joga.
http://jlswbs.files.wordpress.com/2008/05/tazlakve .pdf
"-.na rozdíl od evropských „jogínů“, pro něž jsou tyto orientální cviky pouhým sportem
dospívali téměř vždy ke kýženému centrálnímu zážitku, takže lze říci, že tu jde o dokonale
osvědčenou metodu, jak čínská mentalita (která je, jak správně ukazuje C. G. Jung, až do nejnovější doby v některých základních směrech podstatně odlišná od mentality evropské) dosahuje určitých duchovních prožitků. Nejen že se člověk vymaní z pout vnějšího zmateného
světa, ale různé sekty si kladou i mnohé jiné cíle a usilují o ně. Nejvyšším stupněm je úsilí
dospět tímto vysvobozením buď buddhistické nirvány anebo, jako např. podle spisu, kterýmse zabýváme, spojením duchovního principu v člověku s přidruženými psychickými silami získat možnost žít dále po smrti ne pouze jako vágní pokleslá stínová bytost, nýbrž jako vědomý duch. Mimo to a často spolu s tím působí směry, které se snaží takovouto meditací ovlivnit jisté vegetativně animální životní procesy (po evropsku bychom tu mohli mluvit o
funkci endokrinních žláz) posílením, omlazením a normalizováním životních pochodů, čímž
se překoná i smrt, takže se připojí k procesu života jako jeho harmonické zakončení:
Duchovní princip (schopný dále samostatně žít jako duchovní tělo vytvořené vlastními silami)
opustí pozemské tělo, a to pak zbude jako vyschlá slupka, asi jako kukla po vylíhlé cikádě, na nižších úrovních těchto sekt pak chtějí nabýt čarodějné moci........."

Tolik citátek z chytré knížky.

Anička52

A ještě malé vylepšení pro hodně zaměstnané lidičky, kteří mají na mediatci málo času, takže nestíhají.
http://jenia.sweb.cz/sank.html
Článek pojednává o využití posledních myšlenek před usnutím. Vyšel za vlády komunistů, takže musel být podaný přísně materialisticky, jinak by jej nedovolili otisknout, ale postup se dá využít k čemukoliv. Na východě se používá především v duchovních technikách, ale byl využívaný již v antickém řecku a egyptě třeba k chrámovému léčení, předvídání a mnoha dalším věcem.
Jen je často o mnoho lepší než v článku doporučovaná formaulace krátké věty obrazná představa žádaného jako již jsoucího = vizualizace. Přináší to rychlejší a lepší výsledky.