Pravidelné cvičení při pracovním vytížení

Když jsem hodně unavená z práce, osvědčuje se mi kratší cvičení, který dodá energii, ale "nevyflusne" - např. 30 minutový běh. Po 2 hodinách ve fitku by mě odnesli nohama napřed

Ahoj, mám to podobně, také nestíhám pravidelně chodit cvičit (a upřímně, mám na to i malou morálku), tak jsem zavedla drobnosti podle knížky Francouzsky netloustnou. Při každé možné příležitosti chodím pěšky nebo po schodech a výtahu se vyhýbám, aby mi to lépe uteklo, počítám jednotlivé schody... Časem se to hodně projeví, jsou z toho krásně zpevněné nohy a zadek a zmenšila se mi celulitida Ještě bych potřebovala vyřešit něco podobného na ruce a břicho...

Asi by to chtělo hlavně zvolnit.
Jestli opravdu děláš 12 hodin denně, není to dobře, protože jako OSVČ máš i různé vyřizování a tak. Dělala jsem taky jako šroub, ale pak jsem byla hrozně unavená se blížila syndromu vyhoření, ze dne na den jsem začala pracovat půlku původní pracovní doby a stíhám vše co dřív a ještě si půlden dáchnu. Holky neblbněte !

Za mě Pure Barre. Je to 36 minut na celé tělo,zacvičíš si a protáhneš se zároveň

Toto znám úplně přesně. Dřív jsem byla samý sport, fitko atd.. Teď hromady práce a začínám byt "vykydlá" ze sezení u PC. Podporuju a taky scháním partu na odpolko cvíčo! jen to chce dost cílevědomosti!