arrow
profile_image
redzac
od 30. 9. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Ahojte holky,
běhám pravidelně asi třičtvrtě roku a chvíli cvičím na záda. Od té doby jsem ale z velikosti M "vyrostla" do L. Nejsem tlustá, celkově jsem se zpevnila. Jídelníček jsem nezměnila. Je to normální? Čím to je způsobené? Cokoliv vytáhnu ze skříně, tak je mi malé...

arrow
profile_image
bejbee
od 4. 8. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

No asi jsi nabrala svaly, ne? Tak je jasné, že je objem těla zvětšil.

arrow
profile_image
redzac
od 30. 9. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

no těch svalů moc nemám...)) navíc běhám pomalu, udržuju nízkou tepovku, takže bych svaly ani nebírat neměla...
myslíš, že během se mi může rozšířit i hrudník?

arrow
profile_image
kutunka
od 20. 4. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Napadlo mě, jestli jak dýcháš, tak se ti asi prostě roztahuje hrudník.

arrow
Neprodává v Bazaru

a já jsem žila v domnění, že se během hubne, ještě když si hlídáš tepovku

arrow
Neprodává v Bazaru

A jak jíš? Já třeba četla, že když ženy začnou cvičit a špatně k tomu jí, tak se jim zpevní svaly, které se trochu zvednou a tím nadzvednou tuk. Proto si pak připadají, že přibraly a vyhýbají se třeba posilování a cvičení.

arrow
profile_image
redzac
od 30. 9. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na em.f:
to já taky...
já teda spíš potřebuju zpevnit, ale že se během necelýho roku vypracuju na L, tak to jsem fakt nečekala... tlustá nejsem, ale rozšířila jsem se, což nechápu... jedna holčina od nás z práce chodí do fitka a je štíhlejší než začala....

arrow
Neprodává v Bazaru

Cituji moniiik: A jak jíš?

Podle diskuzí apod. vím, že tomu hodně rozumíš. Může se před běháním jíst např. bílý jogurt s ovocem, medem a ořechy? A po běhání už nic..když běhám od 18:00 - 19:00? Děkuji za odpověď.

arrow
Neprodává v Bazaru

Reaguji na redzac: A jak běháš? Rovinka nebo kopce? To by taky mohl být důvod velkého nárustu svalů možná..

arrow
Neprodává v Bazaru

Cituji redzac: jedna holčina od nás z práce chodí do fitka a je štíhlejší než začala....

To je přesně ono. Většina nechce věřit, že posilováním zhubne a přitom je to jedna z nejlepších cest, jak vytvarovat postavu

arrow
profile_image
redzac
od 30. 9. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na em.f:
spíš rovinka... kopce jsem začala až tak týden dozadu... ale běžím fakt pomalu... kdybys šla rychlejší chůzí, tak jsme na tom stejně...

arrow
Neprodává v Bazaru

Cituji em.f: Může se před běháním jíst např. bílý jogurt s ovocem, medem a ořechy? A po běhání už nic..když běhám od 18:00 - 19:00? Děkuji za odpověď.

Snad by to nemělo vadit, i když obecně se doporučují před sportem nějaké komplexnější sacharidy - cereálie, kousek celozrnného pečivat apod. Ovoce spíše až po aktivitě a pak doplnit bílkoviny. I když zrovna na tohle má každý názor úplně jiný a ani já se v tom až tak neorientuji. A taky to nějak extra saa neřeším. Když cvičím po obědě, tak po odcvičení si dám prostě normální svačinu. Žádné speciální před/po jídlo nijak zvlášť neřeším. Ale vždy je dobré nějaké sacharidy a bílkoviny doplnit.

arrow
profile_image
PardGalen
od 24. 4. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na redzac:
A jak tedy jíš? Jak často běháš? Jak dlouho běháš? Při jakých tepech běháš?
Nebo to vůbec nemusí souviset s během. Třeba něco jiného v tvém životě?

Cituji em.f: Může se před běháním jíst např. bílý jogurt s ovocem, medem a ořechy?

Ta kombinace mi nepřijde zrovna šťastná. Také co to znamená před během? Deset minut? Dvě hodiny?

arrow
Neprodává v Bazaru

Reaguji na moniiik: Děkuji moc ) nikdy nevím co správně jíst před a po a pak to takhle dopadá

arrow
Neprodává v Bazaru

Reaguji na redzac: No tak to už pak vůbec nechápu, měla bys správně zpevňovat a zúžovat se ti nohy.. možná je chyba pak v dalším posilování?

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené