arrow
profile_image
Izabella
od 3. 10. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

..jak ji získat? V pubertě jsem se ohnula do mostu ze stoje úplně lehce. Po dvaceti letech, kdy jsem cvičila spíš jen posilování, jsem pevná ale "tuhá".. Pas směrem dozadu bez bolesti neohnu. Poradíte, jak začít znovu zpružnit tuto oblast? Most z lehu udělám, ze stoje se zaseknu kus nad zemí, nevím jak bez pomoci natahovat a protahovat a neublížit si při tom..
děkuji za všechny rady

arrow
profile_image
Simooonka
od 15. 7. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Doporučila bych určitě jógu, je skvělá pro pružnost celého těla, pro záklon konkrétně pozice velblouda. Při denním cvičení jsou výsledky brzo viditelné.

arrow
profile_image
Izabella
od 3. 10. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na Simooonka: děkuji, z jogy jsem na to cvičila pouze kobru, což mi přišlo, že nestačí. Tuto polohu jsem si hned vygooglila a určitě s ní začnu, vypadá jako to pravé..

arrow
profile_image
belly.dancer
od 21. 7. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Já mám zase opačný problém Neohnu se v zádech dopředu. Sice sedím uvolněně, ale záda mám v bedrech úplně rovná. To může být taky zkrácenými svaly?

arrow
profile_image
okura
od 4. 8. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

co zkusit tohle? každý den tam budou dávat fotky nebo videa pro tu jednu pozici pro začátečníky, mírně pokročilí a pokročilí, a když se ti nebude chtít čekat, tak je to minimálně dobrej seznam pozic na záklon

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené