Sacharidové vlny

Ahoj, vlní tady někdo? Já už asi 3 týdny pročítám toto vlákno a dnes jsem se dostala na konec. Dnes začínám 4. týden vlnění. Úbytek za ty první tři týdny -5,5kg, -5cm v pase, -3cm přes břicho, -5cm přes nohu. Je to chvilkama kruté, ale bojuju. Pustili jsme se do vln spolu se synem, ten má taky celkem pěkné výsledky. Chtěla jsem vlnit 4 týdny, ale myslím, že nějaký týden přidám. Potřebovala bych dolů ještě tak 5 kg. Vlníte teda někdo?

Ahoj já začla druhý týden, ale začinam to vzdávat Asi jím špatně, na placený jídelníček bohužel nemám peníze. A sama asi dělám někde chybu.

DO kalorických tabulek si píši každé jídlo den dopředu aby mi vyšli bílkoviny i sacharidy tak jak mám mít.

První týden PO-72,4kg ČT-70kg NE- 72,5kg (zoufalství).
DNES ˇUT- 71,5kg. .... Ubytek cm (žádný)

Zřejmě se mi rozjíždí MS, po porodu a roce od porodu druhé. Min. měsíc se mi rozjížděli týden, pak naskočily na 4 dny, tak čekám zatím. Snad "PO" nějaké cm ubydou

Tento týden ještě vydržím a uvidim. Čtu jen krásné výsledky všichni a ja nic

Neboj, to se poddá, chce to jen čas. Já musím chvilkama strašně odolávat některým lákadlům. Ale snažím se spočítat jídelníček tak, abychom mohli v sobotu grilovat. Uvidím v neděli výsledky po 4 týdnech.

ahoj ženy, dnes mám za sebou čtvrtý den vln- 200g sacharidu, zítra mě čeká 250g a mám pocit, že to nikdy nemůžu sníst. Nemám s tím žádné zkušenosti teprve jsem začala a jsem zvědavá, jestli to zabere a nebo jestli přiberu...no uvidí se časem..

Já jsem do toho šla taky jen tak, zabere, nezabere. A ono to fakt funguje. Ty dny s vysokými sacharidy jsou strašné, pořád jsem plná. Vychází mi na pátek a sobotu, takže to trošku přepočítávám i s grilováním. Taky jsem zvědavá na výsledek po měsíci. Jo a tvaroh už vidím všude, ale dělá mi dobře.

A kdy jsi začala vidět změny? A jak u toho cvičíš? Tvaroh zatím miluju Po dnešku jsem strašně přejezená, zítra mě čeká 300g a pak půjdu na 50g tak se těším

Změny jsem začala vnímat asi po 14 dnech. Včera jsem oblíkla kalhoty o číslo menší, takže super. Uvidím v neděli, jak se bude dařit tento týden. Cvičím u toho na rotaně, každý den 1000 otoček tam a zpět. Vždycky mi to na břicho, zadek a stehna pomohlo. No uvidíme.

Jéé k těm velkým kalhotám gratuluju snad budu mít podobné výsledky. Mohu se ještě zeptat, jak máte vlny nastavené

Syn si zaplatil jídelníček na 30. denní výzvě. Ze začátku jsme ho dodržovali, ale teď už se držíme spíše jen množství sacharidů pro každý den, upravujeme si jídelníček spíš pružně, věčer řešíme, co si můžeme dát k večeři, aby vyšly bílkoviny, sacharidy, tuky. Každý týden je v jídelníčku jiný cyklus sacharidů. Např. první týden to bylo 50, 50, 70,100,100,210. Minulý týden se začínalo od nuly.

tak já ČT - opět 70kg. Jako min. týden, tak snad v pondělí nebudu zpátky na 72kg .. jsem zvědavá.

Jinak já dřepuju, a posiluju břicho - sice pár sklapovaček, moc toho nvydržím, ale říkám si aspoň něco, a snad se to bude lepšit.

Dnes ráno jsem naměřila o 2cm mín přes břicho, nenajezená, nenapitá, no už se mi zase nafukuje jak se plní ale dobrý. Tak snad na konci června nějaký ten úbytek bude ..

co jíte ve dnech s vysokými sach?

jinak já začala od dubna .. změna jídelníčku a nějaký ten pohyb ... změna super, a ted doufám že i nějaký sval začne být vidět, i když mám na sobě ještě příliš mnoho tuku.
po třech dětech. start 80kg

Teda krásná změna

Reaguji na nicollkacz: Nevzdávejte se a nevažte se hlavně v pondělí po neděli, kdy máte hodně sacharidů. Tělo funguje tak, že se v neděli konečně napapá a "přiberete" (ale pozor, ne tuk) a v pondělí vážíte klidně o 2 kg více. Tělo si řekne: "Super, tak v pondělí začnu ukládat", ale jelikož pondělí je nízkosacharidové, tělu nezbývá nic jiného než použít jídlo na energii a neukládá, a proto ty 2 kg jsou hned dole a shazujete v týdnu dále. Važte se proto jen jednou týdně, nejlépe třeba hned v neděli ráno a za týden zase v neděli ráno (vlastní zkušenost). Tak nebudete propadat depresím.
Já držím vlny zrovna 4. týden, nějaké úbytky jsou, na kg nic razantního, ale přes boky - 6 cm a přes břicho taky, takže se to dá a další měsíc budu pokračovat dále.

Taky vždycky v pondělí vážím víc, do středy se to srovná a v druhé půlce týdne jdou kila dolů. Chce to opravdu vydržet.