Kososvihlé nohy (pes equinovarus) alias vtočené plosky

Dobrý den,

od narození mám vtočené plosky chodidel směrem dovnitř. Od mala nosím ortopedické vložky. Jako dítě jsem chodil i na nějaká cvičení, ale problémy přetrvaly.

Nyní je mi 34 a stále mám tendence při sezení vtáčet plosky dovnitř. Celý život mám sedavé zaměstnání - 10 hodin denně u PC. Pravidelně 30 minut denně cvičím silové aerobní cvičení.

Všechny boty mám na vnějších stranách sešlapané a v poslední době mě po celém dni začínají bolet vnější strany chodidel.

Máte radu, co s tím dělat?