Snídaně, svačiny v rámci zdravé výživy

To není tak docela pravda. Klidně stačí i třikrát nebo dvakrát denně. Stejně jako to, že se musí snídat. Nemusí. Každému funguje něco jiného, bohužel. Každopádně na svačině není nic špatného a někdy je i důležitá.

Celozrnné, ne tmavé. To je krapet rozdíl.

Hm a co třeba hladina cukru, když jíš dvakrát denně? Výš jaké jsou to výkyvy? Ať si každý jí co chce, ale opravdu to zdravé a vhodné není.

Patty
No pokud jíš potraviny s nízkým glykemickým indexem tak žádné výkyvy nemáš. O tom co je a není zdravé se dá hodně dlouho diskutovat a stejně se k ničemu nedojde a není to ani předmětem této diskuze. Jenom taková poznámka, že někdo může jíst dvakrát denně bez potíží a někdo ne. Každá jsme jiný a co platí pro jednoho neplatí pro druhého.

PardGalen
to máš pravdu,každému vyhovuje něco jinýho,ale řekla bych,že to jídlo 5x denně je tak nejosvědčenější....mně navíc když se dýl jak 3 hodiny nenajím aspoň něčeho malýho klesne hladina cukru (občas tak silně,že si musím na chvíli sednout,abych sebou nešvihla) a nejsem pak schopná nic dělat..

Holky někdě jsem četla, že snídat cereálie rozhodně neni dobrý pro hubnutí. Co si o tom myslíte vy?

raduush
Ono taky záleží jaké a kolik...
Já už x let snídám jogurt se sypaným müsli a nedovedu si představit nic jiného, maximálně občas perníček Snídani musím mít sladkou, třeba chleba se sýrem bych do sebe asi nedostala.

snídaně:celozrnný chleba/rohlík s nějakou odtučnenou pomazánkou,ligth šunka+sýr(20%)+čínské zelí a rajčata nebo ovesná kaše s ovocem nebo cornflaky do mlíka
svačinyvoce s jogurtem nebo muslli tyčinka

já si dávám takové ty obyč- nepražené a něco málo ovoce tam je.. mě to tedy jako snídaně přijde nejlepší..vždycky mi to dodá energii...na některých serverech píšou, že je to jako snídaně nejlepší a někde zase opak

raduush
Mně to taky docela zasytí, a když si k tomu dáš nějaký mléčný výrobek, přijde mi to jako ideální snídaně. Třeba mysleli takové ty přeslazené cereálie, ty pro děti...
Já bych to neřšila, hlavně že ti to chutná To by člověk nemoh jíst pomalu nic...

já taky, ale dávám si jen 30 g a k tomu plátek šunky a sýra srolované do ruličky, kvůli bílkovinám

Když to tu pročítám tak si vzpomínám na mé vymýšlení co budu snídat......Dnes snídám koktejl s vitaminy,proteiny,minerálními látkami a dostávám tak všechno,co moje tělo potřebuje a to nejlepší na tom je že nemám hlad,mám to připravený za minutu a má to 200 kcal,takže v pohodě.....ne že bych počítala kalorie,ale spíš už vím co funguje a na co se mám zaměřit.Na sváču si dávám pomazánky z tvarohu(na slano nebo na sladko,podl chuti,neboo ovoce....-opakuji že nemám hlad a protože jídlo miluju tak je to pro mě hodně důležitý!!

jak si správně řekla kolísání cukru je dost důležitá věc pokud si nechceš zdělat do budoucna na cukrovku.kór ráno když to tělo v sobě nic nemá a potřebuje správný živiny na rozjezd a ty mu nacpeš něco sladkýho tak mu vystřelí akorát ta hladina cukru a chvilková energie ale zasycená ?to asi moc ne....

To není tak docela pravda. Klidně stačí i třikrát nebo dvakrát denně. Stejně jako to, že se musí snídat. Nemusí. Každému funguje něco jiného, bohužel. Každopádně na svačině není nic špatného a někdy je i důležitá.

Snídat nemusíš pokud chceš svý tělo ještě víc zásobit tukovou tkání......Tělo je stavěné na přežití takže co mu nedodáš,to si vezme ze svalů a nahradí to tukem.A jinak Snídaně je nejdůležitější ídlo dne a ne oěd jak si mylně lidi myslí...........

ahoj nízkotučný tvaroh potřít na celozrnný chléb a nato plátkový sýr a rajčátko a nebo papriku a je to super a hodně to zasytí.

Reaguji na PardGalen: