arrow
profile_image
Red_fire
od 5. 11. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Wild Paula: Dívala jsem se do témat o hubnutí a vidím, že máš poslední příspěvek, tak jsem se hned musela podívat, co jsi napsala! A musím s tebou naprosto souhlasit,

Cituji sartre: Holky, já vás obdivuju, včera jsem si zkusmo zkoušela dát jídlo za jeden den do stobu, a na to bych teda neměla trpělivost.

Cituji Wild Paula: Zas tak hrozne to vyplnovani neni, tak pul hodinka, ani ne

Cituji Wild Paula: Ja pisu vetsinou vecer nebo rano po snidani jidelnicek na cely den, udelam hlavni jidla a svacinkami dolňuju co chybí kdyz si sectes, kolik casu clovek cte blbiny na netu, tak tohle je fakt chvilka.

Večer před a nebo ráno, při snídani si sepíšu, co bych chtěla jíst a protože v tom už mám i systém (jím teď dost schématicky), netrvá mi to dlouho, člověk už i ví, kolik čeho dát, ať to vyjde hezky.

Cituji foginka: Ale za 10 Kč jsem tvaroh teda ještě neviděla

Souhlasím s holkama, i v Lidlu mají za 10,90 Kč. Ten mi ale moc nechutná, používám jej do tvarožníku a obecně něčeho, co se dochucuje a míchá. Jinak kupuji v Intersparu tvaroh Milko, 500g za 25,90 Kč (čili 13 Kč za 250g) a ten je (na to, že je to nízkotučný tvaroh...) vcelku chutný.

arrow
profile_image
foginka
od 30. 3. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na Red_fire: Tak to teda nechápu ty naše ceny v obchodě. Děs.

Ale mě opravdu 250 gramů nízkotučného tvarohu bohužel nevytrhne. Dnes i kousíček kuřete a pořád sotva 50 % denní dávky. Nejsem holt na maso a z dnešního tvarohu (měkký polotučný taková ta klasická kostka) je mi spíše zle.

Jo, Milko tvaroh v Bille já taky .
A úplně jsem (páč ho jím zřídka) zapomněla na obyčejné libové maso? Nacpala jsem se svým tvarohem a 2 plátky tvarůžků na chleba, pak si ještě neplánovaně dala v McD Caesar salát - a mám bílkovin překročeno na 120%? Jak to někdo může nesplnit, lidi, koukejte jíst!

Reaguji na Wild Paula: Jo, nejde ani o čas. Spíš ta trpělivost. Už jenom to, že si den dopředu připravuju jídlo, každý den tahám krabičky sem a tam, ráno plné do práce odpoledne prázdné domů.
Ale asi zůstanu u toho Havlíčka, sebekoučink na mě moc není. Nad tím se musí moc přemýšlet a pak by mě znervózňovalo to, že stejně nikdy nejsem schopná dosáhnout max.mn. sacharidů. Podle mě je vždycky přesáhnu o takových 25%
Protože Havlíčkovi do jídelníčku občas zasáhnu nějakou sladkostí. Byť zdravou, ze špaldové mouky a ovoce atp.
Ale když není chlap, který by potěšil, tak alespoň to sladké

Mně sacharidy pokryje ranní jabko/mrkev/kiwi k snídani s trochou medu + 2 plátky takového toho tmavého hustého celozrnného vakuovaného chleba. K snídani sacharidy nutnost, když ji zanedbám, celej den špatnej a mlsná... Chleby si dám s tvarohem/syrečkama ke svačinám, a jinak už jedu jen zeleninu, tvaroh, maso/sojové maso/tofu.. hlad už po zbytek dne nemám. Přílohy jsem vlastně zrušila. Láduju se místo nich zeleninou, příjem zeleniny mám skoro 500g (nadýmání v pohodě, musí se hodně uvařit.)
A vlastně taky jím jen to, co mám doma - protože si nakupuju už jen takhle

Cituji Wild Paula: me nevyhovuje striktne dany jidelnicek, ja jim podle toho,'co je doma

ze začátku mi to hodně pomohlo, že jsem nemusela nad ničím přemýšlet.
Teď už se jím také moc nedržím. Už jsem na to trochu přišla, jak a co, takže se jím řídím tak na 50%. Zbytek se inspiruji v jiné diskuzi o hubnutí nebo na netu.

arrow
profile_image
foginka
od 30. 3. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na mufallo: U lidí co nejí maso celkem snadno

arrow
profile_image
Ywettt
od 1. 9. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

ahoj, začla jsem se sebkoučinkem na STOBu akorát necvičím. Je to špatně? u zadávání jsem zadala že necvičím, ale teď mi furt svítí červeně semafor u cvičení..vím, že by se cvičit mělo, ale zhubnu když necvičím?

Stobu nevěřím jak je nastaven, podle něj bych hladověla

arrow
profile_image
druby
od 18. 1. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Je tu někdo, kdo ještě doplňuje jídlo do Stobklubu? Asi jako většina tady mám problémy se Sacharidy, mám jich moc a naopak málo bílkovin. Vždy nevím, čím je mám dohnat ... A taky mi hlava nebere, jestli když už jsem zadala, že cvičím 4-5 hodin týdně, tak jsou KJ k tomu přepočteny a nebo ne.

arrow
profile_image
thesmile
od 18. 9. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Dneska jsem se zaregistrovala do stobklubu, mám doporučený denní příjem 7100 kJ, není to nějak moc?
Jinak mám ten 8 týdenní program, chtěla bych shodit 6 kg

arrow
profile_image
pitrson
od 15. 4. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Moc vás všechny zdravím i já se přihlásila na sebekoučink tak jsem zvědavá jak mi to pujdemám otázku je lepší si připravit jídelníček den dopředu??abych se vešla do těch 5000kj protože pokud bych celej den jedla a večer to zapsala myslím že bych to nedala...děkuji moc

arrow
profile_image
thesmile
od 18. 9. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Cituji pitrson: je lepší si připravit jídelníček den dopředu?

Buď a nebo si můžeš nanečisto zadat jídla do jídlokoučingu a zjistit kolik mají kJ a pak se podle toho orientovat a sestavit jídelníček. Doporučuju nakoupit hodně zeleniny, masa a cottage, protože dodržet správné množství bílkovin je fakt těžké
Jinak ve čtvrtek už to budou 3 týdny co poctivě zapisuji všechna jídla a sport do sebekoučingu a už mám dole krásných 2,5 kg bez hladovění

arrow
profile_image
Pigi
od 20. 9. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Ahoj, taky zkusím sebekoučink. Nejdříve jsem měla záletné myšlenky k Mačingové, ale nakonec zdravý rozum zvítězil - vím, že jím málo a tohle by nebylo k ničemu.

Vážím 63 kg na 164 cm, což teda není žádná hrůza, ale před třemi lety to bylo 55 kg. Na ty bych se chtěla zase dostat, případně i více, ale to už s pěkně osvalenou postavou . Jak se mi podařilo těch 8 kg nabrat? Vysokoškolský život - nepravidelná strava, málo živin, jejich špatné poměry, po večerech nějaké to pivo. Jakmile jsem přestala během posledního půlroku s pohybem a jen se připravovala na státnice naskočilo to hned o tři kila.

Dneska se zkouším první den vlézt do doporučeného příjmu kJ - 6300. A já takové hromady jídla nemůžu nikdy sníst. Ale zkusím to. Věřím, že k pěkné postavě se člověk musí probaštit. Největší problém budou samozřejmě bílkoviny.

Jsem momentálně v zahraničí, starám se tu o sebe sama. Váhu ani metr nemám a proto uvidím výsledky až na Vánoce - doma. Nechám se překvapit, jestli něco sleze dolů, stejně bych se na váze akorát stresovala.

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené