Budeš potřebovat
- běžecký pás nebo
- jakýkoliv kopec
Postup
Ať už v posilovně na běžeckém pásu nebo někde v přírodě při horské túře, pozitivní dopad tohoto jednoduchého cvičení pocítíš opravdu brzy. Chůze do kopce dokáže nejen výborně posílit svaly stehen a zadečku, ale funguje i jako kardio cvičení, takže zabiješ dvě mouchy jednou ranou. Chůze do kopce by měla trvat alespoň patnáct až dvacet minut.
Komentáře
(Váš komentář se zobrazí až po ověření Vaší e-mailové adresy.)