Posílení svalů stehen a zadečku

Budeš potřebovat

  • běžecký pás nebo
  • jakýkoliv kopec

Postup

Ať už v posilovně na běžeckém pásu nebo někde v přírodě při horské túře, pozitivní dopad tohoto jednoduchého cvičení pocítíš opravdu brzy. Chůze do kopce dokáže nejen výborně posílit svaly stehen a zadečku, ale funguje i jako kardio cvičení, takže zabiješ dvě mouchy jednou ranou. Chůze do kopce by měla trvat alespoň patnáct až dvacet minut.

Komentáře

Nepřihlášený uživatel nemůže komentovat

Zde se můžete Zaregistrovat, případně Přihlásit