arrow
profile_image
petula2112
od 17. 6. 2015
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Diskuze o období po skončení redukce.

arrow
profile_image
petula2112
od 17. 6. 2015
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Dobrý den, zajímaly by mě Vaše rady na situaci, v které jsem se nyní ocitla. V lednu tohoto roku jsem měla 75 kg, rozhodla jsem se, že zhubnu a nyní se při výšce 177 cm pohybuji na krásných 61-62 kg. Tato váha je pro mne optimální, ale zajímalo by mě, jak si ji udržet, jelikož jídelníček jsem měla velice striktní a nyní bych si čas od času chtěla něco dopřát díky za názory předem

arrow
Neprodává v Bazaru

4

Mít nový jídelníček a sport jako svůj životní styl. Mám 172 cm a cca 57-58 kg a snažím se jíst zdravě a kvalitně, denně sportuju. Nechce to polevit, jinak přijdeš o svaly a nabereš tuk.

arrow
profile_image
Amour
od 28. 7. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Každý den cvičím, už 5 let Všude chodím pěšky, často jezdím na kole (každý víkend, cca 30 km/výlet), chodím na hodinovou procházku se psem, do schodů pěšky.... + zdravá strava zal. na zelenině, ovoci, cel. chlebu, bílkovinách živočišných (každý den vejce, mléčné výrobky všeho druhu), rostlinných, nejím sladké vyjma ovoce - to jím po kilech , nejím smažené a příliš tučné - nikdy. Váha u mě narůstá v podobě svalů (žádoucí).

arrow
profile_image
mau-mau
od 14. 3. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Já bych se na to podívala jinak: Proč si potřebuješ tzv. "dopřát"?
Jedna varianta je, že nejíš tak, aby to tělu stačilo a vyhovovalo (striktní jídelníček ještě neznamená, že ti nestačí), takže máš chutě,kterými se ti organismus snaží říct, že není dostatečně uspokojený tím, co mu poskytuješ. Další varianta pak je, že si vynaharazuješ něco jiného, chceš se třeba odměňovat za špatný den a nepříjemný zážitky, nebo se nudíš a tak by sis něco dala, nejsi spokojená atd. - čili uspokojená není tvoje duše.
Vsadila bych se, že jsi si ten svůj "striktní" jídelníček sestavila podle všeobecných výživových doporučení, místo aby sis ho nastavila podle toho, co vyhovuje tobě a co tobě bude prospívat, tj. podle sledování reakcí vlastního těla a psychiky.
Takže já bych ti poradila, abys nevěřila slepě cizím radám, ale hledala si svoji vlastní cestu. Koneckonců už to, že jsi musela hubnout, znamená, že ve tvém životním stylu nebylo něco v pořádku. Něco, co sis zřejmě zatím nevyřešila, když pořád uvažuješ tím stylem, kterým uvažuješ. Dopřávat by si měl člověk ideálně pořád, akorát že to nemusí být takovým jídlem, po kterým by přibral /nebo jídlem vůbec/.

arrow
profile_image
zulajda
od 17. 6. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Spíš napiš jak jsi se stravovala a co jsi jedla doposud, , jestli jsi cvičila atd.
Myslím, že obcasne zhreseni nevadí jen to nesmí být každý den.Vzdyt jednou týdne se to i doporučuje- nakopnes opět své tělo.

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené