Vaše fitness recepty

Holky, parádní recepty!! A velký obdiv, jak jdete naplno do hubnutí.........

No tak já myslím, že i kdybys nechtěla, tak tím cvičením ještě shodíš, ale taky vlastně nabídráš svalovou hmotu, no musíš vychytat stravu.
Já na váhu moc nedám, spíš se přeměřuji a koukám, kde mi mizí špeky a jak se mění břicho apod. (ale taky jsem zvědavá samozřejmě na váhu, bohužel ale nemám ve váze baterku! jak naschvál! pitom se na ni přítel denně váží a když si na ni vlezu já, tak nic..)

Já taky musím někdy jíst z donucení přes den, protože sice někdy nemám hlad (večer teda mám hlad hodně ), ale je mi jasné, že když se nenajím, tak večer se neudržím.

Děkuju. Koukala jsem na to video k receptu, tak teda to je.... (hlavně ta její mega prsa mě překvapila) Taky se budu muset k tomu pečení trošku přistrojit.. Asi na bodyrocktv chodí hooooooodně chlapů a slečna na videu to ví.

Na sucho? To nevím, ale na keramic. pánvi bez oleje (na klasické se to připálí ihned, pokdy tam není tuk) s houbama je to krásně měkké, nebo fazolové lusky, rajčata, moc dobré, lepší jak kořeni, z té zeleniny tam bude šťáva a z masa trochu vody také (já ho na pánev dávám mokré omyté vodou). Tudíš se to pěkně taky podusí.

No aby to šlo.

Zuzka (z videa) má minimum tuku, takže k prsům si pomohla. Ale jinak je to holka šikovná, takže jí fandím.

Když jsem hodně líná, dám vše do pekáčku pod alobal a nechám, ať si to tam žije vlastním životem Myslím teď maso a zeleninu..

Ono to půjde!! Koukám, jak tvrdá na sebe jsi
Kočky, jste moje motivace - teď po státnicích, kdy jsem se stihla vyjíst jak čuňátko, musím zabrat, takže velký dík za chuťovky, kterýma to tady zásobujete!

Aha, no já jsem z tohohle

nabyla dojmu, že to moc dobré nemáš V tom případě OK

Reaguji na ILChazz: Měla jsem tím na mysli třeba závodníky, co opravdu jedí jídla o ničem a že by ty tyčinky ocenili.

Třeba super příloha na večeře jsou pečený rajčata a papriky jen tak v keramický misce, třeba s bazalkou, tymiánem a kořením podle chuti

Reaguji na chocolattecoffee:

Čoki, můžu se zeptat kde kupuješ ty proteinový drinky jak jsi vkládala na začátku a za kolik cca?

Reaguji na Gogelka17: No které myslíš? Já jsem tu toho vkládala víc, ale vše kupuju na internetu, tak si zadej do vyhledávače název toho protein drinku a najde ti to několik e-shopů, kde se dají koupit. (kdyby jsi některý název z fotky nevyčetla, napiš konkrétně který máš na mysli)

Dnešní svačina (nic neobvyklého, ale po dlouhé době jsem použila trochu másla na pečivo -flora light), dobré spestření!

A snídaně (pro změnu jogurt - ne tvaroh). Skvěle to vypadá a úžasně to chutná. Doporučuju ale před konzumací promíchat, aby se vločky jogurtem nasákly, jinak to není moc dobré. A taky doporučuju jíst vločky spíš v jogurtu, než ve tvarohu, protože ve tvarohu se moc nenasáknou a nejsou moc chutné.

-maliny, borůvky
-vločky ovesné
-bílý jogurt
-kapka medu

Dámy, co ještě jíte při dietování a cvičení? Třeba ryby, mořské plody? (jak si je připravujete)

mnam vypadá to dobře ale ty vločky si zkus namočit do mléka nebo do vody at ti změknou, jsou pak chutnější...a nebo povařit přímo v hrnci jako ovesnou kaši

ty jsou nejlepší zapečené v troubě s kořením a zeleninou treska, pangasius, kapr cokoliv,..

Hmmm, no dneska jsem si to pěkně skazila. Právě jsem snědla tři čtverečky čokolády a chleba se šunkou a sýrem (s trochou másla a salát).

Reaguji na chocolattecoffee: myslím, že kdy sis dala místo toho hnusného nezdravého margarínu máslo nic by se nestalo, je určitě zdravější jinak to vypadá dobře.