Vitaland - hubnutí s Premium Fat - Trap Rapid

takže bys doporučovala raději to lipo nebe gel?

Reaguji na RobinSherbatsky: gel je lepší tím že se má pomalejší vstřebávání, takže ta energie přichází postupně a dávkování a množství dávky si určíš sama, podle svých pocitů

Reaguji na RobinSherbatsky: co konkrétně máš za pohyb?

cvičím podle Jillian Michaels six weekd (to je na břicho) a pak ripperd in 30 days( ala kruhový tréning, ale mám pocit, že mi třeba nohy nehubnou ale spíš nabírají svaly) a pak power plate, squash nebo bembajz ale tu jill nejvíce, klidně 2krat za den, 6 dní v týdnu

Reaguji na RobinSherbatsky: nej je pohyb na čerstvém vzduchu. Klidně cvič Jillian, ale zařaď si kardio pohyb - brusle, kolo, běh. 2x týdně pocvič svaly a zbytek zařadit pohyb a pujde to samo + při kardiu to chce určitě tepovky, aby sis hlídala spalovačku. Ten pohyb venku, je úžasný i na to, že hubnutí je hodně i o psychice a venku si i vyrelaxuješ

Ještě k těm nohám. Je dobré mít na nich svaly - ty splasknou. Nohy a zadek mají největší svalové partie na těle, tím pádem čím větší svaly, nebo tak... čím víc svalů, tím větší výdej energie při sportu budeš mít taky je možné že máš pohybu až až a budeš tím akorát nabírat. Max 5x týdně, víckrát to tělu nedělá dobře. Squash nebo bembajz - jsou sporty, při kterých spaluješ převážně cukry, kvůli vysoké tepové frekvenci - při ní jde člověk na svaly, ale minimálně spaluje tuky myslím si, že máš nesprávně zvolený pohyb.

a co bys jako ideální pohyb doporučila? abych do léta dala tak 3-5 kg dolů?

Reaguji na RobinSherbatsky: máš brusle? kolo? na běh stačí jen lepší tenisky ideální pro hubnutí + k tomu tak tu Jillian. Power plate, bych klidně vyřadila i squash - ten jen občas pro zábavu.