arrow
profile_image
meeskaa18
od 11. 5. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Ahoj! Je to dva týdny,co jsem se rozhodla začít běhat. Běhám tedy pomalinku obden nebo třikrát týdně půl hoďky vkuse + nějakých 10 minut chůze. Problém je, že po ranním běhu pociťuji celý den strašný hlad,chuť a jím jak neurvalá. Může to být právě oním během? Ráda bych trošku zhubla a nejsem si tedy jistá,zdali se mi tímhle nepodaří spíš naprostý opak..

arrow
profile_image
Monulishka
od 6. 1. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Myslím, že je to normální. Ať už děláš jakýkoli pohyb. Taky mám větší hlad po běhu, plavání, když jsem dlouho na kole...

arrow
profile_image
Corfu
od 29. 11. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Běháš ráno nebo večer? Já když cvičím ráno, tak jsem celý den taky pořád hladová, radši cvičím večer

arrow
profile_image
meeskaa18
od 11. 5. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Reaguji na Corfu: běhám ráno právě! Když cvičíš na večer,tak se hlad nedostaví ? V kolik tak cvičíš ?

arrow
profile_image
AnnieSmile
od 19. 7. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Já chodím běhat až když se setmí takže jsem někdy chodila běhat třeba i v deset teď už je okolo 20:45, hlad potom vůbec necítím. Ale pozor! každému běhat večer nevyhovuje, protože se pak někomu špatně usíná jak má asi rozprouděnou krev nebo co

arrow
profile_image
paliana
od 5. 7. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

ja chodím behať podvečer a tiež som vždy strašne hladná a musím sa najesť. Vačšinou zjem všetko, čo mi príde pod ruku .
Par krat som bola behať aj medzi 8-9 večer a nemohla som zaspať. Ale bolo to strašne fajn na hlavu, úplne som si vyvetrala hlavu .

Cituji AnnieSmile: Já chodím běhat až když se setmí

zo začiatku som tiež chodila iba po tme, pretože som sa cítila nepríjemne, ale teraz už mi je to jedno

arrow
profile_image
Corfu
od 29. 11. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na meeskaa18: tak to bude asi ono cvičím, jak to vyjde, někdy mám chuť už dopoledne (ale také jsem zjistila, že lepší výkon podávám až odpoledne-večer), ale nejvíce tak okolo 5 až 7.

arrow
profile_image
Teri86
od 23. 9. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Já jsem kdysi někde četla, že když do půl hodiny po cvičení sníš nějaké ovoce, nejlépe banán (jsou tam rychlé cukry), tak se pak vlčího hladu vyvaruješ. Já to tak praktikuju a vlčí hlad po cvičení nemívám, ale těžko říct, jestli bych ho jinak měla...

Jestli to nebude tím, že běžíš ve špatné tepové frekvenci (moc intenzivně).
Pokud běháš za účelem spalování tuků, spočítej si tepovku a v ní se drž.
Když se udržíš ve správné hranici, tělo si bere energii z tuků.
Jestli to přepálíš, jedeš na jiný zdroj energie - glykogen ze svalů a pak se právě dostavuje vlčí hlad.

Samozřejmě pokud neběháš za účelem spalování, ale kondice, tak běžíš ve vyšší tepovce a tudíž se hlad dostaví a je to normální.
Půl hodiny po tréninku se zavírá sacharidové okno, které je třeba využít, viz.příspěvek výš.

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené