Zdravé hubnutí-kolik kalorií za den?

Matty28
Mně se to teda nezdá málo pokud máš 35% tuku, což je opravdu hodně. Pokud Ti dělala měření co píšeš, je přesně šité Tobě na míru. S nikým se nepoměřuj, každé tělo je jiné a jinak funguje. Určitě si kJ nenavyšuj, zkus dodržovat třeba dva, tři týdny a uvidíš výsledky. 30minut na elipticalu a 10 min. posilování nestačí, tuk se začne spalovat až po 20 minutách. Chce to minimálně 3x týdně aspoň hoďku nějaké aktivity.

Modaraduli
Předkopávač, zakopávač, silič stehen, to je fakt blbost, tím ničeho nedosáhneš. Musíš komplexně něco dělat, jinak žádné výsledky neuvidíš.

Reaguji na viki161: díky za příspěvek,Reaguji na modaraduli: ne žádnej papír s doporučenými sporty jsem nedostala,myslím že bys především měla dát na sebe-vybrat se nějaký sport který tě bude bavitpak tě to chytne a rychle si zvykneš cvičit pravidelně

holky a kolik stojí takovýto výživový poradce??