arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

VIP

Ahoj všem dobrým duším, kteří dokáži poradit.
Díky některým lékům a trochu psych. stavu jsem přibrala. Ráda bych začala ze sebou něco dělat, jelikož přibíraní trvalo několik let, takže má váha ze SŠ je ta tam.
Nechci hubnout, chci změnit životní styl a tím dát onu pneumatiku dolu. Diety jsou krátkodobá záležitost. Mé přání by bylo naučit se správně jíst a hlavně i cvičit. Mám doma crossový trenažer. Když nejsem v práci (dělám sedavé zaměstnání - 12 hodinové směny), tak na něm cvičím. Jezdím 20km.
Bohužel mám vedle sebe chlapa, co jídlo tak neřeší, takže v lednici jsou stále nástrahy typu sálámů, smetanových jogurtů, po bytě cukrovinky, atd.
Možná,že se tu najde někdo, kdo mě podobný problém, kdy také měnil svůj život. Chtěla bych jít na vše pozvolna, protože hned teď styl mě brzo odradí = nejsou výsledky hned, tak proč se namáhat. Asi takhle bych popsala, když se rozhodnu.
Zajímá mě, jak správně i cvičit, jíst, nastartování metabolismu po probuzení, čistící dny, atd.
Jak jsem psala ze začátku, chci změnit svůj život v tomto směru, aby se mi takový život stal součastí života.
Děkuji všem

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

VIP

To tu není žádná dobrá duše

arrow
profile_image
džína
od 28. 7. 2007
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Když se podíváš do přihrádky "Zdravý životní styl", určitě najdeš odpovědi na své otázky .

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Ahojky, můžeš si přečíst můj článek o zdravém hubnutí: http://web.libimseti.cz/Ginfizz//spravne-hubnuti_6 71622.html

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

VIP

Ginfizz
děkuji moc, ráda si počtu

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

tyweee: tak snad sem ti pomohla a bude se ti pěkne hubnout =o)

tyweee
Ráda se k tobě připojím, chci jednak zhubnout a taky změnit životní styl...jelikož mám i zdravotní problémy...taky bych chtěla udělat něco se svým zevnějškem...

arrow
profile_image
Petrusze
od 11. 11. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Ahoj, to co jsi psala o těch dietách je fakt. Já se teda od nového roku snažím naučit se zdravému životnímu stylu. Jde to těžce, někdy mě už to nebaví, ale snažím se dál. Na mě totiž funguje: pravidelnost - 5x denně jíst. A taky cvičit. Podle mě alespoň 3x týdně. A jako příklad ti sem dám můj dnešní jídelníček: Snídaně: ovesná kaše (neslazená, není to úplně nejchutnější, ale už jsem si zvykla), svačina: jablko a plátek knackebrotu, oběd: 3 lžíce rýže parboiled, kuřecí maso na pórku s česnekem, salátová okurka, svačina: hrnek acidofilního mléka, večeře: půl slunečnicového rohlíku, šunka, sýr, rajče a zapečené v mikrovlnce. Samozřejmě, že sem tam uletím, ale už jsem se naučila, aby mě to neodradilo. Podle galerky si myslím, že tam už nějaký výsledek je. Ale jde to pomalu. A mimochodem, já jsem se dopracovala do takové postavy taky pomocí antikoncepce a antidepresiv, které jsem jednu dobu brala. Ale ne jen proto. Hlavní pro mě je, že to jde. Sice ztuha, ale co si budem povídat, ty kila jsem nabírala pomalu 24 let, takže zbavit se jich chce taky nějaký čas.

arrow
profile_image
Kačorek
od 5. 9. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji libra: Snídaně: ovesná kaše (neslazená, není to úplně nejchutnější, ale už jsem si zvykla), svačina: jablko a plátek knackebrotu, oběd: 3 lžíce rýže parboiled, kuřecí maso na pórku s česnekem, salátová okurka, svačina: hrnek acidofilního mléka, večeře: půl slunečnicového rohlíku, šunka, sýr, rajče a zapečené v mikrovlnce

Tak s takovým jídelníčkem bych za tři dny vyžrala ledničku. Tě obdivuji. Myslím tím množství.

arrow
profile_image
Petrusze
od 11. 11. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Kačorek
No ani si nemyslím, že toho jím málo. Ovesná kaše zasytí a ten knackebrot taky. A po obědě jsem úžasně nadlábnutá, ale nepřejezená. Toho masa mívám tak 150 g a zeleninou se vždycky dojím. A odpoledne už moc nemívám hlad, takže to mléko mi stačí a večeře mi taky vyhovuje. Toho rohlíku je cca 40 g, 2 plátky šunky a 2 plátky sýru a jsem najezená. Samozřejmě se "dosytím" rajčátkama nebo paprikou nebo tak. První den nic moc, ale za ty 3 dny jsem si zvykla a hlad nemám, tudíž nebílím večer lednici. Je to o tom, zvolit si správné množství

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

VIP

Ahoj, tak dneska jsem odolala a k obedu zeleninovy salat. Je fak, že mi je lépe, než po něčem jiném. Nechce se mi spát v práci

arrow
profile_image
Pollinko
od 23. 2. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Ahoj, Tyweee, začínám taky pomalu a postupně. Je to asi měsíc, možná dva, přesně nevím. Zhubla jsem zatím 4 kila z 62 na 58. Můj cíl je alespoň těch 56 do léta, to by byla bomba. Jen nevím čím to je, ale váha mi neskutečně skáče. Během jednoho dne (a to se vážím vždy ráno po návštěvě WC se mi to houpe třeba o tři kila, nechápu No... takže zatím dodržuji toto: zvýšila jsem množství ovoce a zeleniny, tzn. myslím na to, že alespoň dva kousky něčeho denně musím sníst, teď jsem si moc oblíbila ředkvičky, těch sním tak ke každému chlebu 5 Dále jsem začala pravidelně pít zelený čaj - ten mám ráda a mám po něm lepší pleť. Nejím po 6.hod, jen když jdu spát později než v deset, tak sním aspoň bílý jogurt nebo nějaké ovoce. No a dále jsemzačala asi před týdnem běhat - kdysi jsem chodila pravidelně, ale po zvrtnutém kotníku půl roku pauza, vracím se zpět do formy. Je fakt, že změna to zatím není extra žádná, ale dokud jdou kila dolů, zatím nebudu nic měnit. Jinak se vůbec nehlídám a jím, na co mám chuť.

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

VIP

Pollinko
elissabeth

Děkuju za příspěvky. No u mě je ten problém, že v práci se nestíhám najíst pravidelně. To není výmluva,ale holý fakt. Dělám v as. službě a teď zvoní jeden telefon za druhým. Takže je to těžký. Minule jsem si donesla ředkvičky do práce a než jsem si na ně udělala čas, tak byli ty tam. bohužel jsem je zapoměla vyndat z tažký.
Ja jsem zatím dala dolu necelý tři kila za poslední týden. Jsem oběmější, takže ty začátky jsou rychlé. Navic jak je teplo, tak víc piju, do jídla se musím nutit.

arrow
profile_image
Pollinko
od 23. 2. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Tak s tím pitím mám problém zase já. Dokud už fakt nemám žízeň, tak na to nějak nemyslím. Takže klidně až po celém dni večer vypiju dvě sklenky vody... A ráno ten zelený čaj, to už je tradice no. To je vše...

arrow
profile_image
daty
od 15. 2. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

tyweee
Já životní styl změnila, teda spíš měním. Neboj povede se. Nakoukni na f-sport.cz, tam najdeš hodně zajímavých článků, včetně vyvrácení nejrozšířenějších omylů.... Já jsem jídlo rozdělila na 6-8 jídel, možná jsem začla jíst i trochu víc, ale skoro okamžitě jsem viděla, jak se rozjíždí metabolismus, zašla jsem hubnou tak kilčo až kilčo a půl za tejden a tyhle výsledky mě podporují, začla jsem sportovat a úplně vidím jak krásním Je fakt, že já jsem přibrala asi jen 5 kilčo přes míru, ale neboj tobě to taky půjde, jen to bude trvat dýl
Taky mi hodně pomohlo, chození na "povzbuzovací diskuze" na konkurenčním serveru...vždycky tam napíšu jak sportuju a všichni mě pochválí a když vidím jak tam všichni dřou tak musím taky, občas tam hodím i jídelníček, holky mi poradí a jede se dál...prostě suprovka, chce to hlavně tu motivaci. Držím palečky

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy otevřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené