60 denní "dieta" podle Petra Havlíčka

Všem vám držim palce Ten jídelníček společně se sportem opravdu funguje

Ahoj, ty které jste to držely, můžete mi sem hodit počáteční výšku a váhu a konečný výsledek po těch 60 dních. Je fajn, že každý píše 10 kilo dolů, 8 kilo dole, ale ten počáteční stav je celkem důležitý.
Potřebuju shodit (174cm/65kg) a má vysněná váha je 55 kg, max 58 kg, tak jestli je to vůbec realizovatelné s Havlíčkem. Díky

Reaguji na Kischona:
Moje výška je přibližně 182 cm. Počáteční váha byla 95 a dnes jsem měla den měření a vážení a mám už 81,7. Už to ale držím 3 měsíce,takže za těch 60dní jsem měla dole těch 10kilo.

Já když jsem začínala, měla jsem 56 kg při mých 160cm, za 2 měsíce jsem shodila 5kg bez sportu...teď začínám nanovo a se sportem!

Tak holky jak jste na tom? chtěla jsem se zeptat, máte některá radu, když vás začne honit mlsná, co si dát? Díky

Jéé díky moc! Já jsem to včera vyřešila tím, že jsem si dala misku brokolice zapečené se sýrem, i když jsem na to neměla chuť, lepší, než se nacpat na noc čokoládou. Vždycky to na mně přijde večer po práci ( jíme v práci brzo a v 23h když dojedu domů, bych sprášila croisanta! ) Díky i za typ na web, neznám ho

Ahoj holky!
Mamka se rozhodla změnit životní styl a začít tímto jídelníčkem (i když toho bude jíst větší množství) je podle mého názoru vcelku pohodlná varianta. Nebere to jako dietu.
Já jsem se rozhodla přidat, i když jím zdravě už dlouho. Za rok jsem zhubla 10kg. Měřím 169cm a ze 70kg mám 60kg. Šlo to pomalu, ale přece.

Teď jsem trošičku na ,,mrtvém bodě'', začala jsem jíst větší množství- i když nic nevhodného.
jsem zvědavá, jaké výsledky budu mít po 60 dnech. Třeba se metabolismus zase nakopne tou změnou

Myslíte, že tam nějaký úbytek bude, i když nemám nadváhu?
A co jíte v ty volné dny?

Teď jsem ve 2. dni, včera jsem měla trošku hlad, ale dalo se to vydržet.

Reaguji na yankeecandle:

za prvé ti moc gratuluju, zhubnout 10kg za rok? No tak to je pecka! máš ve mně velký obdiv!
Myslim si, ze i když nemáš nadváhu, tak zhubneš a když tomu přidáš trochu sportu, vše se ti krásně zpevní a výsledek půjde hned vidět! Já jsem na 40. dni, zhubla jsem, ne moc,jsem hodně malinká, pouhé čuchnutí k něčemu nezdravému mi přidává na kilech první den je těžký, ale pak už je to ok ve volných dnech si já osobně dopřávám restauraci, nebo si doma uvařím něco dobrého a nebo tyto dny prostě vynechám a pokračuju dalším dietním dnem.

Reaguji na Dash:
Díky No mě to přijde vcelku pomalé, ale když se nad tím zamyslím, člověk nemůže zhubnout za měsíc.
Zatím mám docela hlad

Já když mám hlad během jídel tak se nacpu jakoukoliv zeleninou a docela mně to zasytí kdyby ta kila šla rychle dolů, mohlo by se taky stát, že nám později rychle naskočí zpátky,určitě jdeš na to správně!

Reaguji na Dash:
Právě! Myslím, že hlad nemá být.
Snažím se to striktně vážit, ale dnes jsem např. měla přímo vlčí hlad před obědem, což 100% není správně, a tak jsem si dala cca o 23-30g víc masa (ne rýže). Bílkoviny snad nevadí.

Jsem zvědavá. kdybych za tu dobu shodila nějakých 5kg, skáču radostí! Ale těžko říct..

Tak vlčí hlad to určitě nebude dobré! Myslím si, že je dobře, že sis navýšila bílkoviny než sacharidy, ono je to tam popsané, že je to více méně návod, nemusíš se toho striktně držet. Jsou holky, které musí jíst více a jiné, spíše méně, já někdy ty porce ani nesním,jindy mi chybí. I kdybys nezhubla, tak děláš něco správného pro své tělo

Tak týden za mnou a 1,3 kg dole (nemyslím, že už jde o tuk). Ale stejně je to fajn

Měla jsem na ni spadeno, ale nakonec jsem do ní nešla.. Už jen právě kvůli tomu, že by pro mě byla asi dost časově náročná.. Jinak asi bude určitě fungovat - to ano, ale rozhodně je lepší držet se jakýchsi zásad - to bohatě stačí a kila půjdou stejně tak rychle dolů, tomu věř!

Reaguji na Susan-ka:
Já se těchto zásad držím už několik let Kila dolů šla, nejím sladké (resp. rafinovaný cukr v ničem), bílé pečivo, tučné sýry a maso.. takové ty přesolené a potraviny, co se původním surovinám nepodobají taky odmítám kupovat- to je šílenost, co na nás zkouší (jako třeba paštiky, salámy, sladké a slané, předsmažené potraviny, sirupy, zákusky, .. no víš, co myslím) Alkohol výjimečně- víno.
Nehodlám to měnit, je to můj životní styl a je mi dobře
Tahle se teď stravuji, abych jednak podpořila mamku a jednak proto, abych zase změnila ,,řád''- má tam jiná jídla, víc pečiva a příloh. To jsem skoro nejedla. To by metabolismu mělo pomoci zase se víc rozhoupat a ještě něco shodit. Ono to nejde tak snadno, nemám nadváhu.. takže nikam nespěchám Hlavně být pevná a mít nějaké svaly.