60 denní "dieta" podle Petra Havlíčka

od 1.1 počítám kj mám dole jen 70dkg,málo ale aspoň to nejde vejš

Ale asi sem špatně sem chodí jen ti co hubnou podle pana Havlíčka.Sem nová tak se nezlobte.

Reaguji na Boženka:
a kolik kj na den jíte? Havlíček by měl mít každý den propočítaný na uričté potřebné množství (ale jak už tady bylo zmíněno, není to univerzální stravování, nicméně mě vyhovuje )

Reaguji na AIR: souhlasím,já se snažím jíst vše ale držet se mezi 5000kj a 6000kj.Horší je zvládat večerní nájezdy na lednici.

Reaguji na spoiltsun:

no to jo kéž by se to zastavilo až na 55

Reaguji na AIR: v mém věku bych byla spokojená i s -10 kg

Reaguji na Boženka:
jde to v každém věku, ale není důležité jen množství kalorií za den, ale i kdy se která potravina jí, takže pokud celýden den člověk skoro nic nejí a pak zbaští 5 000 kj k večeři díky bochníku chleba, tak to je hold špatně...pro příklad jsem to trochu přítáhla za vlasy samozřejmě je prostě důležité si to i dobře rozložit a dávat tělu ty správné potraviny ne jen díky přiměřenému počtu kj, ale i obsahu bílkovin, sacharidů, tuku atd. a to vše ve správnou dobu...je to věda (teda pro mne ) a proto jsem ráda, že to havlíček řeší za mne

Reaguji na Natalii20:

děkuji no taky mi to dělá problém hlavně v práci, ale snažím se snažím žužlat třeba ovoce klidně i na schůzce problém je, když jsem přes dobu oběda třeba v tramvaji (vytahovat vidličku v mhd je i na mne moc ), ale to je jen občas v den zkoušeky...

Reaguji na Boženka:

jinak teda nemyslela jsem aby se to zastavilo na -55 kilech to bych umřela

Reaguji na AIR: jo kde jsou ty leta když sem měla 54 kgala sem se do toho,dneska sem trochu posilovala s gumou a trochu kalanetiky.

Zatím cvičím tohle http://www.bud-fit.cz/fitness/Cviceni-doma/cvicebn i-plan-pro-domaci-cviceni/

Ahoj ! Ta dieta vypadá celkem chutně, možná ji také zkusím. Myslíte, že je možné si přehazovat jídla mezi dny. Jako třeba svačina, co je psaná ve středu, si dát místo svačiny v pondělí?

Reaguji na kikikuri:
je to napočítané na potřebný počet kj na den, takže to má svůj smysl, ale lepší tenhle jídelníček na přeskáčku než salám a tukový rohlík

Tak já hlásím dneska týden a -2 kilča...cenťáky sem neměřila jelikož nevim ani počáteční já to beru podle kalhot )) pupek se trochu zmenšuje u ostatního to zatim moc nepoznam .-) jinak všechno ok žádný chutě vůbec nic....fajjnééé

Reaguji na spoiltsun:

paráda