arrow
profile_image
wikča
od 10. 6. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Nikola_T.: za ten jídelníček bych byla moc moc ráda Já cvičím hlavně ve fitku. Chodím 3x někdy 4x týdně a trénink jsem si udělala následovně. Jednou cvičím spíše ruky břicho, podruhé zase ruky nohy a trochu břicha. Kombinuju to, že jdu jednou s větším závažím, pak jdu zase jen na hoďku chodit na pás, pak zase mám více cviků a méně závaží a tak všelijak, ale si budu muset spíše ještě omezit posilování a zařadit více kardio ( to je spalovačka) .V létě jezdím hodně na kole a bruslích. Proč v létě utrácet za fitko že. Spalovač používám L-carnitin, ale příště koupím ten s prohřívacím efektem, ten je údajně ještě lepší. Každopádně ti dá dost energie. Tedˇ ještě beru LIPO 6, ale nic moc. Je to na ***. Já mám 163cm a 65kilo. Tělo se mi pořát přetváří, ale nehubne. Mám hold větší podíl svalů Chjo

arrow
profile_image
Martiiisek
od 29. 6. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na wikča:
Reaguji na Nikola_T.:
Holky mám to úplně stejně, máme dost silový tréninky v hale 2x týdně (rychlostní běhání, posilování), k tomu si přídávám 1x týdně bosu, 1x fitbal nebo pilates a ještě 1x týdně plavání a jediný čeho jsem dosáhla, tak jsem přibrala 1 kg (já vím je to houby, ale při takovém tréningu jsem čekala spíš opak). Mám 164/58 a chtela bych tak 55. Hledám něco, čím bych zestihlila svaly. Myslite ze treba pomaly beh by pomohl? hodne mi z tech silovych treninku rostou stehna

arrow
profile_image
wikča
od 10. 6. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Martiiisek: ahoj, máš tam toho sportu až až. Tímhle leda tak přibereš. Omez to na max 3x týdně a pujde to dolů Já se teďka zařekla že zkusím týden neposilovat, ale jen chodit na páse, nebo na crosstrenažeru. Zkusím to tak obden, no max 4x do týdne a uvidím výsledky Jestli to pujde třeba o kilčo. Už mě to pěkně se*e protože mám dietu a ať dělám co dělám pořád ne a ne kila dolů. Jinak běh ti určo pomůže. (Já jsem astmatik takže to prostě neudýchám ) Kolo je taky výborná věc - kterej cyklista má velké stehna a *****? Já teda popravdě žádného neviděla.

arrow
profile_image
Martiiisek
od 29. 6. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na wikča: já jsem na tom pohybu už závislá nesprvedlivý mi přijde, že ať makám břicho jak chci, tak ho nikdy nebudu mít opravdu štíhlé, vždycky tam zbude dole špek, ale na nohy mi stačí udělat denně deset dřepů a mám je za týden jak rambo :-/

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy otevřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené