Anorexie nebo zdravý životní styl

méně než
10 příspěvků

Ahoj, snažím se žít zdravě, ale mám strach abych to s tím nepřehnala a nestala se ze mě anorektička.. Nedokážu nijak určit co je zdraví životní styl a co už posedlost. Nejím třeba bílé pečivo ale tu a tam si kousek rohlíku utrhnu a namažu si ho máslem. Hrozně ráda peču a i když si nenandám na talíř tři buchty a nesním je na posezení, tak vštšinou okrajuju rovnou z plechu a když peču tak ochutnávám.. Můj jídelníček vypadá asi takto: ráno: jogurt s musli a banánem nebo tvaroh s piškoty kus čokolády občas si ukrojím kousek buchty
sv: ovoce zelenina
Ob: ve školní jídelně nejím ale moc přílohy
Sv: kus chleba se šunkou a sýrem
V: zeleninový salát s kuskusem, chleba se šunkou a zeleninou, bílková omeleta, těstovinový salát, špenátová polévka..
Je to v pořádku? Nechci být nemocná nebo nějak ve stravě strádat..

Elajka

A neuvažovala jsi o poradě s nutričním terapeutem? Ten by ti vypracoval jídelníček na míru a poradil by ti, kolik bys toho měla sníst, složení stravy a podobně. Já si nechala poradit-jsem totiž vegetariánka a měla jsem obavy, zda nemám málo bílkovin. Od té doby si myslím, že jím správně, měla jsem opačný problém, byla jsem dost hubená, hezky jsem pak přibrala a nabrala jsem svaly, ne tuk Jsem se sebou teď spokojená jinak kolik měříš a vážíš?

méně než
10 příspěvků

Andrea64

Reaguji na Elajka: Reaguji na Elajka:
180 a mám 64 kg.. Ráda bych taky přibrala svalovinu, takže jím hodně mléčných výrobků atd a posiluji ale být trochu statnější by mi neuškodilo jsem jak stožár..

Elajka

BMI je v pořádku...a míry máš jaké?

119030

Nejsem v dietách expert, ale z toho jídelníčku bych řekla, že je celkem normální? Dokud to není takové to "nebudu obědvat, chci být hubená". Pokud jíš dostatečné množství, tak bych řekla, že je to v pořádku. Jak bylo zmíněno, ten nutriční poradce by taky mohl pomoci. Docela tě chápu, taky jsem přirozeně hubená, akorát mi to nějak nepřekáží v životě a nemám potřebu to zatím nějak měnit.