arrow
profile_image
neonka
od 11. 9. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Ahoj holky, snad mi tu dokážete poradit. Rozhodla jsem se zpevnit si trochu postavu, sice jsem hubená, vážim 46kg ale špek prostě mám. Začala jsem dělat sklapovačky, takže to snad na břicho trochu pomůže, ale problém je, že mám problémy s kyčlema. Před několika lety jsem měla zánět a od tý doby mam vlastně zakázanej sport, protože by se prej mohlo stát, že se mi to vrátí a už bych taky nikdy nemohla chodit. Jenže bych potřebovala zpevnit zadeček a stehna, ale vůbec netuším jak to udělat abych si neodrovnala kyčle. Máte někdo nějakej nápad? Děkuju

arrow
profile_image
Pett21
od 20. 6. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

tak tento problém jsem měla pře 12 lety také, na obou kyčlích zánět a zakázané sporty, kdysi mi doporučil fyziot. pilates a u toho jsem doposud,jen jsem přešla na šetrnou verzi pilates institute. Díky pilatesu ale už opět lyžuji a běhám takže neboj ono to opět půjde,ale musíš kyčle pomalu vrátit do formy

arrow
profile_image
Lemonka
od 3. 12. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

A co plavání? Tím zpevníš, ale nezatížíš.

arrow
profile_image
neonka
od 11. 9. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na Lemonka: chtěla jsem začít plavat tento týden, akorát se mi nechce samotný a nikdo se mnou nechce. ale přemýšlela jsem,že bych teda začala i sama..akorát mi to přišlo spíš jenom na břicho než na zadek

arrow
profile_image
Lemonka
od 3. 12. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na neonka:
To věřím, že se Ti samotné nechce, ale je potřeba se hecnout
Plavání je dobré na celé tělo.

arrow
profile_image
neonka
od 11. 9. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na Lemonka: to já vim,mám ráda plavání,sice se vody bojim takže se nepotápim,ale jinak si ráda zaplavu..asi bych si zvykla chodit i sama,jde o to poprví..zkusim se ještě někoho zeptat jestli by nechtěli jednou dvakrát se mnou a pak bych se třeba rozjela..a snad by mi to na kyčle fakt nevadilo

arrow
profile_image
Lemonka
od 3. 12. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Cituji neonka: sice se vody bojim takže se nepotápim

Jsem na tom stejně

Když bys chodila pravidelně, je dost možné, že tam potkáš někoho, kdo chodí taky pravidelně a aspoň hodíte řeč... já takle několik lidí potkávám, tak vždycky pokecáme ve vířivce

arrow
profile_image
staninka_ts
od 13. 9. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Mě plavání také doporučovali, když jsem měla nemocné kyčle. Osobně bych ti ale spíše radila konzultovat s lékaři před tím, než se do něčeho vrhneš.
Jinak pokud si dobře pamatuji z jiných diskuzí, Reaguji na Pett21: je instrukturkou pilates, věřila bych jejímu názoru

arrow
profile_image
staninka_ts
od 13. 9. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji neonka: asi bych si zvykla chodit i sama,jde o to poprví


Doporučuji určitě splývat, bez splývání by Tě mohla bolet krční páteř

arrow
profile_image
neonka
od 11. 9. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

tak já do toho asi půjdu..a myslíte, že když skoro každej den dělam pár těch sklapovaček (dycky když se začnu nudit tak udělam co můžu,takhle několikrát denně) a jednou týdně si zaplavat,tak že to pomůže?nebo jednou týdně je málo?

arrow
profile_image
Sára2
od 29. 6. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

taky je důležité jestli nemáš kyčle povytažené, já nerozumím tomu co jsi měla za zánět, jen jsem prostě začala trpět na jednu kyčli - nejdřív v těhotenství a pak když jsem je začala zatěžovat břišním tancem a měla jsem jednu kyčli povytaženou a pomohla mi Dornova metoda - to je taková šetrná metoda, kterou se srovnává tělo včetně kyčlí, byla jsem asi 3x do roka ale pomohlo to už po jednou cvičení ale je fakt, že jsem pak pravidelně cvičila doma - hlavně na ty kyčle, teď to flákám a začnu cvičit a rovnat se jen když cítím, že mě někde něco pobolívá.

arrow
profile_image
neonka
od 11. 9. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na Sára2: bylo to před asi 6ti lety,začaly mě bolet obě kyčle,ale jedna o hodně víc,úplně jsem jí za sebou tahala.takže jsem šla na ultrazvuk a jediný co si pamatuju bylo že jsem měla nějak moc otevřený štěrbiny (asi ten zánět? ,nevim,nejsem doktor)..no a doktor mi řekl,že mám velkej zánět hlavně v tý jedný,a že jelikož nemívám nikdy horečku,tak místo horečky mi to jde do kyčlí..takže jsem měla několik týdnů antibiotika a berle..pak mi zakázali sport a ted mi to když se mění počasí nebo vyjdu pár schodů bolí..zkoušela jsem i cvičit ale prostě se to nedá..

arrow
profile_image
Sára2
od 29. 6. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

zkus si najít na internetu někoho kdo dělá ve tvém okrese Dornovu metodu a poraď se, není to nikterak extra drahé a hlavně spolupracuješ s terapeutem, nic se nedělá na silu, vše velmi jemně, já osobně si myslím, že kdybych tehdy nenašla ne internetu náhodou právě o téhle metodě tak už jsem měla po tancování, protože mě od kyčle už bolelo i koleno - prostě to postupovalo a taky doporučuji hodně chodit, cvičení ti teď může spíš ublížit pokud je tam nějaké vychýlení, chůze ti neublíží.

arrow
profile_image
keroro
od 6. 9. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Taky s tím mám problémy, už od narození...Vždycky když jsem zkoušela posilovat, po pár minutách to musím vzdát, protože to prostě neskutečně bolí...A to bych chtěla posilovat hlavně v oblasti zadku, což prostě skoro nejde...Asi před rokem jsem zašla za doktorkou a ta mi doporučila plavání a jízdu na kole. Plavat umím jenom abych se neutopila a potápění - se jako ty - bojím. A fanoušek kola moc nejsem, takže s tím jsem nikdy aktivně moc ani nezačla.

arrow
profile_image
Pett21
od 20. 6. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

na kyčle je dobré koupit si pružnou 2,5 m dlouhou posilovací gumu - pás a opatrně v klidu ze začátku nohu pouze třeba prošlapávat, nebo pomocí gumy dělat lehké dřepy a kruhy, jinak s kyčlemi u klientů je potřeba opět začít pracovat od chodidel, tyto dysbalance jsou často i nesprávnou chůzí. Doporučuji najít profíka,který ti přímo ukáže lehké posilování,ale z vlastní zkušenosti doporučuji tu gumu, já ji používám u klientů s voperovaným um. kyč. kloubem a díky pružnosti té gumy nedochází při posilování ke ztažení té kyčle ,spíš naopak po celou dobe je lece vytažená z té kloubní jamky. Proto dělat hodně cviky s lehkým stálým vytažením té kyčle, pořád pocitově musíš tu nohu táhnout nejlépe špičkou do dálky

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené