Brazil butt lift

Mám v plánu jej začít cvičit a to konkrétně program Lift and shape
Bohužel na ulozto nejsou všechna cvičení a já bych ráda jela opravdu podle toho kalendáře nevíš, kde je stáhnout či nemohla bys mi je zaslat? konkrétně třeba booty basics, bez toho nemůžu začít

Reaguji na zombiegirl: Basics Všechno je online na různých video serverech, pokud by to tedy stačilo
Reaguji na Pikolino: Brazil Butt Lift jsem cvičila bohužel jenom dva týdny, pak jsem onemocněla a už se k tomu nevrátila. Cvičení je velmi rychlé a intenzivní, bez přestávek. Některé cviky jsou (dle příjemné bolesti na druhý den) skutečně účinné, jiné mi naopak přijdou zbytečně náročné na kolena, pokud se neprovádějí dostatečně dokonale - což v dané rychlosti moc nejde (některé cviky bych nedoporučila lidem trpícím na "bolesti kolen" - chondropatie čéšky, "vyskakující čéška", artróza. Z vlastní zkušenosti člověk více trpí než cvičí).
Jinak cvičení určitě účinné bude. Já se minimálně inspirovala a vybrala si cviky, které teď cvičím mimo program. BBL pro mě ani nebyl moc vhodný, protože se nepotřebuju pohybovat v aerobikové zóně - puls mi velmi rychle vyskočí na 180, ale svaly se mi dobře formují i pomalejším posilováním.
Pokud nemáš nějak výrazné fyzické problémy, za zkoušku nic nedáš, lze to cvičit skutečně jenom měsíc. Jen mi přijde, že se program příliš opakuje a je trochu nudný. Od Beachbody jsem cvičila P90X, a ten mě chytnul mnohem víc. Připadá mi, že BBL musí být mnohem zábavnější cvičit minimálně ve dvojici

Stahovala jsem jej přes torrent, několikrát jsem se zkoušela k němu vracet, ale vždy jsem usoudila, že mě to nebaví. Takže jsem ho vymazala. Jill a třeba její Killer buns and thighs je zábavnější a navíc mi ten cvičící týpek není vůbec sympatický.

Reaguji na GOTIATH: Děkuji, stačí mi tohle, zbytek jsem stáhla
Dnes jsem cvičila Basics a Bum bum a jsem nadšená!
Moc nadějí jsem tomu nedávala, ale zadek to opravdu trošku nadzvedlo a že jsem na něj zkoušela už mnohé vč. zátěží

O cvičení jsem hodně slyšela, ale kde to stahujete? Přes torrenty mi to nejde, na youtube jsem žádný workout nenašla

já to dojela celý, kombinovala jsem to s jillian a výsledky dobrý první týden jsem si nemohla pomalu ani sednout, ale lepší stehna a zadek jsem zatím neměla

vypadá to dobře

Zde jsem našla kalendář a výběr cvičení pro Brazilian butt lift.

Pro inspiraci fotky uživatelek: Brazilian butt lift.

holky a tady jsou brazil videa cvíča na netu - http://www.dailymotion.com/video/xu6j8p_brazil-but t-lift-high-tight_sport#.UVRd2Ffuqct

ahoj holky, videa mám stáhnutá a od zítřka začínám cvičit, ale nevím jestli podle toho kalendáře mám ten den cvičit ty videa obě nebo jenom jedno...nevíte náhodou jak to je?
kalendář zde

Nad tím jsem nepřemýšlela. Původně jsem myslela, že to je celý název jednoho videa, ale teď koukám, že to jsou i dvě.

Reaguji na ElizabethZlo: už jsem to asi našla (teda pokud jsem to pochopila správně )...pokud na ten den máš dvě videa tak se mají cvičit asi obě...aspoň podle tohoto obrázku

Dneska jsem začala a je to fakt makačka (zapotila jsem se skoro jako na fitboxu), zítra asi nebudu chodit... Teď jen vydržet a doufat ve výsledek