arrow
profile_image
bety135
od 4. 8. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Ahoj, kamarádka mi nedávno doporučila 30 day shred protože bych se chtěla zpevnit a začít se hýbat. Už 2x jsem to zkusila a vážně mě to chytlo. Problém je v tom, že ze zdravotních důvodů bych neměla tolik poskakovat. Tak jsem se chtěla zeptat jestli je možné to skákání něčím nahradit nebo jestli si mám najít něco jiného.

arrow
profile_image
noninek
od 17. 6. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na bety135: Co kdybys místo skákání dělala to boxování, co tam je? Nebo pochodovala a kolena se snažila co nejvýše (ne skákat). Nebo dělej dřepy, podřepy. Prostě tu minutu vyplň čímkoliv, ale aby to bylo aktivní... Třeba V-step z aerobiku by šel...

arrow
profile_image
krusta
od 16. 9. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Já taky neposkakuju. Normálně dělám rukama to, co ona, akorát že nohama neskáču, ale tak jakoby se pohupuju ze strany na stranu. Nevím, jak to líp popsat, snad to chápeš.

arrow
profile_image
Pinkpantherra
od 11. 8. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

A co jen běhání na místě a kliky (nevím teda, kolik jich uděláš normálně)?

arrow
profile_image
bety135
od 4. 8. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Děkuju Vám za nápady už jsem se bála, že to nebudu moct cvičit

arrow
profile_image
bety135
od 4. 8. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

A ještě bych se chtěla zeptat když mám denně cvičit na skoliozu tak jak mám oboje cvičení co nejlépe zkombinovat. Myslím např. časový odstup, nebo co cvičit 1. a co jako 2.

arrow
profile_image
noninek
od 17. 6. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Ziralka:
Ono asi záleží na čase... když máš čas ráno, tak "povinné cvičení" si dej ráno a Jill jakmile budeš mít chuť a čas. Ale třeba jestli chodíš na brzo do práce, tak bych se nebála dát si odpo Jill a po ní to cvičení na skoliozu. Myslím si, že žádný hodinový rozdíl dělat nemusíš

Cituji Ziralka: Taky je super kalanetika, oddíl na zádové svaly

To zní skvěle, lze to někde stáhnout prosím?

arrow
profile_image
Luci18
od 11. 7. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

skákání je tam kvůli zvýšení tepové frekvence proto bych to nenahrazovala boxovanim nebo drepama, tam se tepovka nezvýší. spíš zkusit běh na místě nebo poskoky s přenesením váhy na jednu a druhou stranu aby nebyly tak zatíženy záda. nahrazením skoku za nejaky posilování cvik to ztrácí na efektivitě

arrow
profile_image
Siiri
od 18. 6. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji Luci18: skákání je tam kvůli zvýšení tepové frekvence proto bych to nenahrazovala boxovanim nebo drepama, tam se tepovka nezvýší. spíš zkusit běh na místě nebo poskoky s přenesením váhy na jednu a druhou stranu aby nebyly tak zatíženy záda. nahrazením skoku za nejaky posilování cvik to ztrácí na efektivitě

Jillian sama říká v 30 days shred, že to boxovaní je ideální cardio pokud mate nějaký uraz spodní časti těla.

arrow
profile_image
Luci18
od 11. 7. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji Siiri: Jillian sama říká v 30 days shred, že to boxovaní je ideální cardio pokud mate nějaký uraz spodní časti těla.

Tak to jsem ani nepostřehla, že by říkala. Beru to podle sebe. Cvičím s tepoměrem a mě se prostě tepovka při boxování nezvýší , každopádně asi je to u každěho individuální, ale nevyplňovala bych čas dřepama nebo jinýma posilujícíma cvikama. Mě třeba nevyhovuje právě to boxování, špatně se mi při něm dýchá.

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené