Cvičení Jillian Michaels

Reaguji na SUnfull:

A jaké jsou výsledky po 30 dnech?

Ahojky, Jillian 30 days shred jsem začala cvičit 13. ledna a hodně mě to chytlo. Doteď mě nebavilo cvičit na ruce, ale spojit činky s posilováním celého těla se mi zdá super myšlenka. Ze začátku to bylo těžký, ale těch 10 dní vždy stačilo, abych zvládla další level. Cvičila jsem to většinou s kilovýma činkama. Po měsíci jsem měla mnohem větší kondici a o 2-3cm méně přes zadek. Poté jsem začala střídavě cvičit její cvičení, které je cca na hodinu - to No more trouble zones a někdy i Banish fat boost metabolism. No bez předchozího 30 days shred bych tyhle cvičení asi nedala. Když mám málo času, dám si nějaký level z 30 days shred a fascinuje mě, že to najednou zvládnu bez problému těžší variantu (až na kliky...) a s 2kilovýma činkama a při kardiu nejsem ani moc zadýchaná. Jo a taky se mi líbí, že se po tom pěkně tvarují svaly na rukou.
A potvrzuji, že je z toho závislost..

Reaguji na petuliinka17: Ahojky, já myslím,že výsledky jsou dobréCítím se mnohem líp, myslím,že jsem se docela i zpevnila a hlavně mi to baví,takže jako ranní rozcvička je to dle mého ideální

to veru je Inak, tretí level je super, makačka, mám svalovicu na chrbáte, bruchu, stehnách i zadku konečne

Tak jsem byla v půli druhého, ale skolilo mě silné nachlazení, tak si dávám pár dní pauzu..jen nevím, jestli můžu pokračovat dál, nebo dát druhý level znovu od začátku..co myslíte, že bude lepší? Vidím to asi na 5-6 vynechaných dní....

Ahoj holky, je tu některá, která už cvičí 6 week 6 pack? Já se teď rozhodovala zdali přejít na to ripped in 30 nebo na 6 week a zatím jsem zvolila druhou variantu...přijde mi,že i přesto,že je to zaměřené na břicho,tak mi podezřele bolí celé tělo....jaké máte zkušenosti vy?

Reaguji na SUnfull:

já to cvičila párkrát, teď na to nemám čas, ale začnu brzo znovu. Poprvé jsem myslela, že umřu spoustu cviků jsem měla problém zvládnout a druhý den nebylo snad nic, co by mě nebolelo. ale celkově z toho mám dobrý pocit ona tam i říká, že když chcete mít pěkné břicho, musíte posílit i jiné svaly.

Tak koukám, že nadšení už nějak opadlo...žádné nové příspěvky...mě Jillian stále moc baví a chtěla jsem poprosit o radu, jak se dle Vás má cvičit Banish Fat Boost Metabolism...píšou, že se mají vždy zvládnout dva cykly za sebou a pak až pokračovat dál..znamená to,že nemám cvičit hned celé video?Dále jsem nikde nevyčetla, na jak dlouho ten program je...máte s tím již některá zkušenost?Zkoušela jsem si kousek a myslím,že to bude docela makačka

Nadšení určitě neopadlo. Já dnes budu začínat třetí level Ripped in 30. Pořád mě to baví. S Banish ti neporadím, ten nemám. Ale zkoušela jsem tu její Yogu a na mě celkem makačka.

No, ja som na treťom leveli, dnes som mala končiť, ale dva dni som musela vynechať, takže ak ma neskláti choroba, čo ma obchádza, tak skončím v stredu. Asi pôjdem potom na Ripped, ale váham aj na jógou, premýšľam, že ju skombinujem s behaním, pretože síce moje telo po 30 day shred vyzerá inak (tukov okolo pása som sa úspešne zbavila), ale viac ako jeden cm nešlo dole dodnes... A chcem, aby sa mi odfučali stehná, aby som reálne videla, čo som dosiahla.

Super!To mam radost, že to tu nevymřelo!...Já se teď dala do 6 week 6 pack a právě jsem si říkala,jestli si ještě nějaký den nepřidat Banish Fat Boost Metabolism. Jillian je fakt skvěláA jaký je Ripped in 30, Amalko?

ja cvičím tiež 30 days, 2 level /necvičím poctivo každý deň/ prekladám to s cross trenažérom, alebo si dám aj obe naraz, mne práve nohy schudli, ale v tejto 2 sérii, je to fakt trošku moc silové a tak som zvedavá ako bude vyzerať, keď dokončím level

Tak ta jednička a dvojka mi přišly v pohodě, ale u tý trojky jsem si dnes mákla.

Tak já jsem si stáhla speciální cvičení na spalování tuků, cvičím 4. dnem a už jsou pomalu výsledky znát a to hlavně na kondičce, už vydržim víc než na začátku a mám pevnější zadek a trochu ploší břicho, myslim že na 4 dny výborný

Jaké prosím?