Cviky na štíhlý pas

Dělej každý den 100 úkolnů doprava a doleva, to tvaruje pas.

Já mám takovej ten točící disk, nevim jak se to odborně jmenuje a je skvělej

myslíš rotační disk? Ten se mi doma válí a nějak se k němu nemůžu dokopat

fakt jo? no tak jestli to dám...tak to tedy rozhodně zkusím, díky

To není on, na mym se dají jen vytáčet boky do stran. Máme ho už strašně dlouho, takže se už asi sehnat nedá..

Jo ten bychom měli mít doma někde taky, kdysi ho měla mamka

Těch 100 zní děsně, snad to zvládnu

Reaguji na Markvitka:
Nemusí to být 100 úklonů, stačí hmity, u mě to má efekt dobrý...

Já používám při domácím cvičení to, že si naplním 2 PET láhve, upažím s láhvemi v rukách, mírně roztahnu nohy a otáčím se v pase
Jinak jsem nedávno četla: ,,Chceš-li býti štíhla v pase, vrť se denně na ocase'' tak třeba pomáhá i to

Reaguji na ChuChulka:

Trenér ve fitku mi kromě klasických úklonů do stran doporučil vzít si nějakou tyč ("půjčila" jsem si mamčinu z kytek ), dát si ji za krk a pomalu se otáčet doprava, doleva.... ta tyč zabezpečí, že budeš mít rovná záda

No vyzkoušej a po týdnu uvidíš, já třeba, když to chci mít těžší, tak spojím natažené ruce nad hlavu a ulkáním se (doleva doprava 100x) a druhý den mě pěkně bolí pas, a tak různě přidávám i ruce. Otáčet se doprava, doleva je taky dobrý a taky přidávám různě ruce. Zpevňuje to celý tělo.

Stačí obyčejný ručník.

To je chytrýýý tak už vím, co budu zítra ve fitku dělat, to jsem zvědavá, jestli se v sobotu hnu sice s výsledkama za týden nepočítám, ale pokud je zaručujete, tak u toho ráda vydržím