Dukanova dieta

Reaguji na Rézinka01: Ta nutela se může uchovat v ledničce,kdybych ji udělala víc?Bude to asi záchrana na ty moje hnusné chutě co mě honí

Reaguji na Hanka47: určitě, uděláš si větší množství a necháš v ledničce pro případ chutě mě to po prvé přepadlo včéra, ale zachránilo mě kakao a ten jogurt

Reaguji na tesao: Recept na tvarohový koláč je na maiu dukanky heslo dukankyl na seznamu .
Pizzu dělám: 3 lžíce otrub, 2 lžíce jogurtu, vejce sůl. Udělám placku (peču v dortové formě na peč. papíru 10 min na 180, vytáhnu, potřu kečupem s česnekem, obložím a vrátím zpět do trouby asi 10min.

tak jsem byla s kolegyněma na obědě, dala jsem si velkou mísu salátu posypanou balkánským sýrem. Nevim ani kolik má tuku, ale oni s nim v restauraci stejně šetří, překusovala jsem jak králík, ale bříško mám na nějaký čas pěkně napapkaný

Ahoj holky,tak i já jsem dnes začala s dukanovkou
Ráno jsem si dala nízkotučný tvaroh+rnek kefírového mléka+káva.
Ve škole jsem si dala zbytek toho kefírového mléka.
Zkoušela jsem si péct ty housky z otrubek,ale nějak mi nechutnají,máte nějakou přísadu,kterou se dají dobře ochutit?

Ahóój holkýý, jsem tu! Nějakým zázrakem jsem se dnes přihlásila. Asi se nade mnou pan Vodička slitoval. A protože - nic není náhoda, asi to tak mělo být, protože pro sebe jsem se s vohavou už smířila. Mám takovou, ale takovou radost! A moc vám všem děkuju za podporu, určitě pomohla . Jsme opravdový tým!

Reaguji na Andynkaa: Andynko, housky si můžeš dochutit libovolným kořením. Třeba česnekem, oregánem, kmínem ...přidej do těsta šunčičku a taky trošku osol. Neboj, nebude nic jinýho, zvykneš si . Zatím tady nikdo nepsal, že by mu pečivo nechutnalo.

Ahojky holčiny,tak jsem vzhůru po noční a mám hlad na rybičku
V práci na mě zas byl žravý útok....něco se tam slavilo a prý:"nechali jsme ti v lednici chlebíčky a zákusky" húúúú grrrr to byla muka,ale holky,já vydržela! Jednak bylo moc práce a pak jsem si pomalu a velmi pomalu snědla svůj jogurt s kakaem a tu prokletou ledničku jsem vůbec neotevřela
a tak mám teď fakt dobrej pocit

Reaguji na stistko12: Zkusím přidat tu šunku a sůl snad už to bude lepšíí.. jen ještě přesně nevím,jestli housky úplně vysušit nebo je nechat vláčné?

Do houstiček přidávám nať z petrželky mám v mražáku a přes léto mám nasazený takový kořen a z toho také listy jakoby cerel ,jmenuje se to MAGI,a je to super do polévek,pod maso,zkoušela jsem i nahousky,je to aromatické

Reaguji na meďouš: Jsi šikula

A uplně nevysušovat okolo20min na mírno oklo160 st.podle trouby,ale pozor použít papír na pečení i u chleba nebo tu zázračnou podložku

Já smažila rodině žampiony,hermelín,brokolici,hranolky a taky to byla síla..měla jsem chutě.

ahoj, můžu mezi Vás? Tato dikuze je pro mne moc přínosná, nahltala jsem informace a dneska začala. Při 167 cm vážím 75 kg

Reaguji na stistko12: Štísko je o 100% lepší mám radost.