Dukanova dieta

Ahoj holky tak já jsem dneska měla fakt krizovku, dva broučci na krku a já total bez energie, ikdyž jsem pila hektolitry kávy, coly... a cpala se až se mi dělali boule za ušima nakonec jsem to ustála. taktak

Už je mi super bylo to asi přechodné
dnes:
jogurt
tvaroh s cibulkou (dík za tip)
kuřecí prsa na chili
jogurt s otrubama
tvaroh s cibulkou

Teď jsem vlezla na váhu, nechtěla jsem, bála jsem se, že tam bude vyšší číslo než včera, ale mám míň než ráno!! paráda, to je tak fain, a to jsem snědla dvojnásobnou dávku těch placiček, tedy 4 lžíce otrub.. jsem zvědavá na to, co tam bude ránko.. jdu spát hladová, měla jsem snad 4 různý čaje, docela mě to zaplácne.. H.

jo a propočítavala jsem si to na těch stránkách ... taky mám mít 2.f 3 měsíce, tak mi to přijde divné. jinak podle těch propočtů... bych měla držet 1f 6 dní a zhubnout 2,5 kg a já 5.den mám dole 4,3 kg.. tak nevím
mají asi udělaný nějaký univerzální vzorec do kterého tě hodí a pak to vyleze, jakože tak když to pujde nejhůř a aby si dostala představu o tom jak dlouho to může trvat.

no jo, tak to si tam nebudu nic zadávat. Za jediný den jsem dala dolů celé kilo! přesně a hlavně 2 cm přes zadek! To je přesně to, co jsem chtěla.. je fakt, že jsem chodila celou noc na malou, ale ikdybych dala dolů jen tu vodu, super.. bez těch sacharidů nejsem vůbec nafouklá, břicho jak prkno.. uvidím jak dnes, ale placičky asi sež..ru všechny, na zítra si upeču jiný, to bych fakt zhebla..šla jsem se psem a jsem jak moucha jdu plavat, tak místo chození si dám nějaký ten bazén.. H.

všem vám moc držím palce x) , já dneska začínám druhý den 1fáze, zatím krize nepřišla xD(no na ni je asi ještě brzo) ale na pečivo ani sladké chutě nemám(to dělají asi ty bílkoviny x)), ale zítra se chystám na to dukanovo tiramisu, protože vypadá fakt bombově, ale nějak nechápu to dávkování um. sladidla, oni tam píšou 2-3lžičky, ale já ho mám jen klasicky v malých tobolkách, to ho mám rozdrtit a nebo se dá koupit i v prášku?(a popř. kde) taky jsem četla, že se dá sladidlo nahradit i Stavií, ale nikde ji nemůžu sehnat...předem díky x) a velká gratulace ke shozeným kilům x) (já se ještě nevážím po 1 dni by to nemělo cenu x))

Reaguji na deadchocolate: Tekuté sladidlo se dá koupit třeba v DM drogerii

Ježíš holky, vy mě tu tak navnadíte vždycky Těším se, až pojedu k mamce, ta má váhu, tak se zvážím Jinak na snídani jsem si dala ten brokolicový mozeček a je to vážně mňamka, moc doporučuju

Reaguji na deadchocolate:
Tiramisu jsem dělala už 3x. nebudeš litovat, jen nezapomeň nejdříve na ty plátky upečené nálít po lžících kávu.Já jsem na to zapoměla a bylo to suché...Já dnes mám poslední den 1.fáze.Od zítra druhou.Ta už bude lepší.Držím všem dukankam palce,ať to zvládnou.
Dnešní menu:
snídaně: duk.chlebík,kuřecí šunka,bílé kafe
svačina:tiramisu
oběd: sekaná s kuř.prsou plněná šunkou,vejci a okurkou.
svačina:kefír
večeře: to co oběd.
K tomu mulťák,vit C a trojkombinaci vápník-hořčík-zinek,poněvadž mě začaly chytat křeče do nohy.

nový den ahoj holky tak ať to zvládnem

Taky mám dnes v plánu vyrábět tiramisu, budeme mít oslavu, tak si chci vyrobit nějakou mlsku i pro sebe
S: jogurtový koláč politý mandlovým jogurtem (bílý 0,1%, madlové aroma), káva
O:
SV:
V:

Začínám dnes třetí den. 3 kila. To je nemožný
Snídaně - 2 plátky kuřecí šunky
Oběd - Kousek kuřecího masa + ryba na grilu
Svačina - 2 plátky kuřecí šunky
Večeře - to ještě netuším
Příští týden budu experimentovat v kuchyni s receptama, co jsou na stránkách Dukana

Reaguji na LadyDi:
Je to možné, protože hladovíte a odvodňujete se.

Reaguji na R17:
Opravdu nee, já toho jím kvanta.Žádný plátek šunky a kousek chleba.-poctivě 2 housky a 100g šunky, k tomu klidně i celý tvaroh s kakaem a pak čaj nebo kafe.Já se opravdu nešidím.

Reaguji na Kirkuše:
To je dobře, ale LadyDi ano bohužel, ale asi na hladovění je postavena 1 fáze nevím, dietu jsem moc nečetla jen nějaké doporučení, navrh asi ztrácí i svaly, protože tohle to nepokryje aby je udržela.

Reaguji na R17:
To bude pak problém ve fázi 2.Tam nabere jednou tolik co zhubla. A koleduje si o ledvinovou koliku. Ale to já neřeším, já řeším raději sebe. Mně ta dieta vyhovuje tak jak je napsaná/jíst co hrdlo ráčí, ale jen povolené potraviny/.A povolené množství sacharidů.