Dukanova dieta

tak jsem zhubla 5 kilo, ale 4 dny jsem byla u mamky a jedla pečivo, závin i přílohy. Takže zítra od znova...

Reaguji na marbee: tak to jsem ráda, že nejsem sama končila jsem 9.den první fáze a jelo se na víkend ke známém a tam se bohužel nešlo stravovat jinak než pečivo, buchty a přílohy ale držela jsem se dlouho, hodně mě to štve, ale asi bych tam umřela hlady. Takže zítra jdu od začátku jako ty, teď to vydržím až do konce ....

Tak jsem konečně taky začla,
jen se zase chci zeptat hloupě - co si dáváte třeba jogurtu? Já četla že je dobrý se skořicí, tím se myslí normálně ta mletá? To mi ale vůbec nechutná

A to samé pečivo, snažila jsem se o ten chleba v toustovači a fůůj.

Tak dneska se taky přidávám, zatím nemám v plánu si nic extra vypékat a tvořit vlastní pečivo, vím, že by to dopadlo špatně. Začínám s váhou 64,5, zkusím tři dny a pak se uvidí jak to na mě zabírá.
Na dnešek mám nakoupené 2 uzené makrely, vaří se mi ve vodě kuřecí prsa s cibulí (ta se může že jo?) a šumavský sýr/bílý jogurt. Může být?

hlavně si nic nevyčítat..já si dala v sobotu v 5 ráno cheese od mekouše...a těch drinků...uff, naštěstí se to na váze nijak neodrazilo

Reaguji na delvinka:
Jj, víkendy jsou nejnáročnější...

Tak ještě 0,5 kg a jsem na své vysněné váze , počítám že do týdne to budu mít. Na třetí fázi mám ale najet až 21 září, tak do té doby nechám druhou. Nemám chuť na pečivo, ale čokoládku bych si teda dala, asi si zkusím udělat nějaký dukan-moučník
Držím všem hubnoucím palce, já jsem se sebou po dlouhé době zase úplně spokojená

AHoj holky
Mám dotaz. Pijete třeba i ochucené kefíry? Mají nízký obsah tuku, ale nevim co s tím udělá ta příchuť... Díky moc za odpověď a přeji další kila dolů

Reaguji na delvinka:
Jasně no, svět se mi z toho nehroutí. ) Váha se taky nehnula nahoru ale že to teda byla jízda

snídane: proteinový nápoj
sv: kefír
oběd: uzený losos a dukan placka - fuj, ta kombinace mi moc nejela
sv: tvaroh, skořice a tekuté sladidlo - super, věc
večeře: kuřecí maso a kousek dukan pečiva

A teď mě celkem bolí hlava. Asi z nedostatku sacharidů :-/ Snad si zvyknu...

Holky prosím Vás jakou značku tekutého sladidla používáte?Myslíte, že může být z lékarny Kandisin?

ahoj holky, jak jde hubnutí. Nějak nám tady utichla konverzace..

Reaguji na kalyope:
Já jsem celkem spokojená. Mám dole 2 kila z pěti a už se mi ani netočí hlava. Předtím se mi celkem motala, cukr mi chyběl, ale už jsem se srovnala. U téhle diety je supr, že nemám vůbec hlad. Zatím nejlepší věc, kterou jsem měla ,byla dukanova tortila s kuřecím (recept na dukanovadieta.com)

Já jsem v druhé fázi druhý týden, a mám dolů přes 8 kilo.Bez hladu, se sladkostmi, sem tam mi není dobře, třeba vyšší potivost - jinak to zvládám. Zatím jsem neporušila a ani nemám důvod porušit.Vitamíny Bion beru jen v den bílkovinový a v zeleninový jako třeba dnes mám dostatek zeleniny.K tomu goji a myslím, že je vitamínů dost.Ani nemám nějak chutě na něco zakázaného, a jestli dostanu chuť, tak si to vyrobím.Je to za chvilku.Čokoládu bílou a tmavou mám v lednici pořád v uzavřených skleničkách. Tiramisu si dělám často. Už jsem si vyrobila i perník.Tak tohle jsem napsala proto,aby jste věděly jak to pokračuje dál. ))

Reaguji na Kirkuše:
Vypadá to moc dobře, já mám dnes bílkovinový den a měla jsem vynikající kuře na paprice (dukanovadieta.com) Mňam