Dukanova dieta

Reaguji na VivianV: No je pravda, že žádný chlap si ještě nestěžoval No, štve mně, že holky mi fakt povyrostly jak jsem nabrala, už je to otravné. Ale já jím srazím hřebínek!

Reaguji na Petar: na ten dotaz Petar o hlidani množství - ja si hlídám iba tie otruby a vajíčka - resp. žltka ,aj ked podľa nových info je to presne naopak a maju sa jest cele .A pijem vela tekutín t.j.vody neperlivej a čaju. - ostatné radšej ani nechcem vediet - snažim sa jest pravidelne a malo,ale stale do syta - a na služobných obedoch si v klídku dávam nejaký hovadzí grilovaný steak so zeleninou / este sa mi nestalo, že by odmietli mi ju iba udusit v pare ,alebo uvarit vo vode.Kávu pijem, ked mam chut - a to ja mám často ))
a na tie cm to ide dole lepšie ako na kg
pekny sobotný večer všetkým .

Reaguji na Petar: kdo nezažil neuvěří, že?
taky hledám způsob jak zhubnout a tím si nahoře odlehčit, po přibrání mi též povyrostly a navíc se horko těžko vlezou do halenek a triček.....
o běhu na bus či podobně ani nemluvě

holky prosím o radu jak dieta probíhá, pochopila jsem dobře že se týden mají jíst jen bílkoviny a pak se zeleninou, nebo podle čeho si připravujete jídelníčky? poradíte jak začít? děkuji předem za rady

ahoj,hubnutěnky,
přečetla jsem snad všechno co jste napsaly a od neděle(tedy za hoďku), jdu do toho taky i s přítelem
hubnutí zdar, našemu nejvíc

Reaguji na iriss: poriadne si naštuduj na webe dukanovadieta s koncovkou com / podla tunajšich zvlaštnych pravidiel ja zatial odkazy nemožem nechavat v prispevkoch/ - je to tam napisane snad najlepsie - nemozes sa spliest )) a mas tam aj recepty rozpisane pre kazdu fazu

Reaguji na daheva: vitajte a zaradte sa fakt je to super dietka - a ked ste na to dvaja , tak sa vam bude aj dobre varit a nakupovat ..takze za 53min začnite uspešne menit svoj život k vačšej spokojnosti

Reaguji na dadka06: děkuji za info, mrknu na to a ať se daří

Reaguji na iriss: Ahojky! Vítám též Taky je k dispozici mailová adresa na seznamu, kde najdeš nějaké informace i receptíky. Je jich tam spousta i nevytříděných, ale po nastudování infa si s tím určo poradíme všici Takže mai je Dukanky a heslo dukanky.

Reaguji na daheva: Jupíííí! konečně nějaký chlap mezi námi! Ačkoliv ten můj si dneska liboval nad čokoládovou pěnou a čerstvě upečeným chlebíčkem z otrub
Samo, že 10 otazníků v každém oku, zda po tomhle vážně takhle hubnu
Miluje čokoládu, takže měl pěkně vykulená kukadla...ekologický likvidátor čokolády....

Reaguji na VivianV: dobré nedělní dopoledne, děkuji ti za informaci, snad se mi bude dařit, jinak všem přeji úspěšné tažení proti kilečkům

Uaaa, bré ránko! Tak nevím, jestli jsem si vybrala štastné období na hubnutí, navštívili mně totiž "mé dny", nějak jsem na ně zapoměla. No ale co už, snad to nějak zvládnu, všem krásnou neděli. Jo a VivianV, prosím tě, mohla by ses zeptat synátora, v jaké části dne by doporučoval HIT (high intensive training) ? Jestli ráno na lačno, nebo hodinu po snídani? Já onehdá cvičila podle bodyrock.tv , jsou to krátké ale zabijácké cvičeníčka. Ne, že bych se s nima nechala zničit hned teď, ale já jsem člověk, který potřebuje mít plán, jinak nic nedodrží. Takže např.počas první fáze DD plánuji jen protahovací cvičení , uvolňování svalů a rehabilitační cviky od mého doktora (na spodní vyhřezlé plotýnky). No ale pak bych chtěla u zeleninových dnů už hejbnout kostrou, akorát nevím, jak to pořádně zařadit, aby to mělo největší účinek Jejda, jsem se rozepsala...

Dobré ráno, kočenky!
Středa, čtvrtek, pátek, sobota a plná, poctivá tři kilča vzali roha
Takže jsem posnídala proužek chlebíčku s tvarohem, takovou pidi porcičku, vypila hrnek vlažné vody a jdu hupsnout k manžílkovi pod vyhřátou peřinku - tedy, máme tu společnou francouzkou - a číst si
Je neděle a vzhledem k tomu, že na odpolko už mám práci , tak dopolko bude opravdu od slova nedělat! Juchůůůůůůůůůůůůůůů!! Mám ještě 2 hoďky

Petar: Zjistím, je u tatínka. Proto tady to leháro. Vím, že v 11,30 neuslyším:"Mamčooo, co bude dneska k dláboši." Ale tohle fakt vysonduji, když tak do mě ještě šťouchni!
A k těm plotýnkám: prubni "do nich dýchat". Když jsem nemohla se zády ani chodit, nikde nic, ale já se každé ráno šplhala po stehnech do postoje homo sapiens, nezbylo než porovnat si život. Co nebyla čistě moje věc a moje práce jsem hodila za hlavu a naučila se dýchat až dolů, do těch míst, kde byl blok. Třeba si sedni nebo dadni a přilož si tam ruku a pak se nadechni a zkus jakoby táhnout ten dech až k tomu místu. Postupně to tam pěkně prodýcháš Na mě tady, děvče zlaté, do týdne koukali jak na exota. A prášky, co mi nasadili leka-ři jsem vyhodila, páč jsem po nich viděla na čtyřmístném displeji čisel deset
Džím pěstičky

Reaguji na VivianV: Fíha, díky za tip, určitě to zkusím! Zařadím k mým mini cvikům, co mám od lékaře. Vždy je musím cvičit bez pozorování ostatních, páč to vypadá jak příprava na sex Správné dýchání dělá zázraky, to je fakt.

ahojte.držím dietu třetí den 1kilo je dole,bez sladkostí to je ale těžké tak jsem spoléhala na sušené mléko odtučněné, ale před chvíli jsem zjistila že má sice 1,3g tuku ale 53,2 sacharidu (Laktino) je nějaké s méně sacharidama nebo používáte tady tohle?Díky.

Reaguji na simir: Tuším, že mám taky Laktino /zelené..?/ Rozdělala jsem ho tedy včera.
Rozmělnila jsem si do něj 1žl. co mi zbyl z čoko pěny, kam je třeba jen bílek. Dneska na váze další kilo dole, takže pozitivní přístup, neošmatávat místa, kde chceme ubrat /ať se nám to nezhmotňuje, stejně to jen blbě komentujeme, že.../ a hravě vymýšlet laskominky pro vlastní spokojenost a nezapomenout pečovat o tělíčko, neb je taky třeba mazat a mazat, aby se nám ta kůže taky pružně vrátila o pár let zpět! Takže se jdu co? Namazat, páč jsem se na to včera vyco? Vybodla. Tak! Krásný nedělní podvečer, kočenky!