Efektivní hubnutí s domácí stravou

Reaguji na R17: Já bych potřebovala shodit tak 20 kg. A to nepřeháním.

Reaguji na oOMoniOo:
Kolik měříte a vážíte?

Reaguji na R17: 164/87 :'(

Reaguji na oOMoniOo: Opravdu těch 20kg by bylo optimální, aby šlo dolů, ale se stravou co Vám připravuje maminka to nepůjde a sportem to nedohoníte. Vaří se u Vás hodně kalorická a nevhodná jídla a pokud něco schodíte tak na vás tuk bude zůstávat a budete jako rozteklá zmrzlina.. Buď si tedy když budete mít čas po škole tak si uvaříte na druhý den své jídlo, nebo přesvědčíte maminku, aby změnila vaření: místo řízku grilovaný plátek masa - libového, palačinku z celozrnné mouky a mixovaným čerstvým ovocem místo marmelády, můžete přidat tvaroh nízkotučný oslazený stevií a zapečené těstoviny s krůtím uzeným masem LIDL, k tomu třeba přidat na kousky nakrájenou růžičkovou kapustu nebo brokolici a péct na pečícím papíře.
Začít tedy kupovat zeleninu a ovoce a hlavně poměr na talíři změnit ve prospěch zeleniny: 2/3 zelenina, 1/3 maso a 1/3 příloha u obědové verze - přípustná je 1/3 varianta u všech ingrediencí.
Předpokládám,že rodiče mají taky nadváhu.

[cituji=oOMoniOo]

ALe to je pěkná blbost, že to nestihneš když příjdeš ze školy ve 3 ( já přicházím ve 4 i pozděj a taky to tak dělám ) jak se říká kdo chce hledá způsoby kdo nechce hledá výmluvy ( nemyslím to teďka ale špatně) a ta zelenina.. neříkej že si ji třeba nemůžeš koupit za svoje rajče, paprika a okurek tě výjde do 20 kč.. +- Prostě se musíš snažit.. hubnutí je dřina.. a velká musíš pro to něco obětovat

taky je možnost obědvat ve školní jídelně.. jídelny už nejsou tak zastaralé jako dřív.. my máme hodně dušenou mrkev, rýži s masem, různé saláty... tunákové a tak....

Otázka je zda to rodiče budou sponzorovat - pokud jsou peníze problem, bude to horší.

zelenina stojí pár korun.. a maso? to si může klidně vzít to co maminka uvařila.. akorát třeba jestli je to řízek tak ho oloupat ze strouhanky a podobně.. kdyby to jinak nešlo..

Tak ja bych tak z ostra nesoudila - je to studentka. za 20 ma sice zeleninu, ale kde je zbytek.

já jsem taky studentka.. a zvládám to..

a navíc jsem psala že to nemyslím zle

Takže si to platíš z brigády, pracujes ?

Reaguji na Siiri: Spíše bych to viděla domluvit se s rodiči a trochu jinak vařit tak, aby to splňovalo nějaká kriteria výživy. A ta skladba na talíři by taky neměl být problém.

Taky.

Reaguji na Siiri: no právě, ta finanční stránka

já ani nevím když jedou rodiče na nákup, napíšu jim co mi mají koupit.. někdy si to koupím cestou ze školy... ale myslím že to nebude žádný problém

mluvila jsi o tom s maminkou ? že by jsi chtěla něco zhubnout a jestli by nešlo aby ti ten plátek masa udělala zdravěji že by sis pak dovařila přílohu třeba?

Reaguji na R17: jo už jsem mamce říkala aby vařila zdravěji, dneska například máme pečené kuře na vodě a bramborovou kaši. Jinak rodiče, no mamka je obézní a taťka ten má vypracované svaly, ale má o něco větší břicho. Zase je problém že ikdyby mamka vařila zdravěji, jako třeba na oběd salát s kuřetem, nebo hodně zeleniny dušené s rýží třeba, tak on by to nejedl. On chce flákotu masa. A nejde vařit 2 obědy. (ikdyž znám rodiny kde se vaří pro každého člena jiný oběd)