Hubnutí pomocí počítání kalorií

mě z toho taky hrabalo...jsem trávila celej den s kalkulačkou v ruce
...těch 64 by ti mělo v pohodě stačit, jestli chceš můžeš jít až na ten 1,5 násobek, ale víc už také ne...je to strašná věda
...jen můj vlastní poznatek...když jsem při hubnutí měla větší hlad, tak jsem šla právě na tu vyšší hranici, ptž kvalitní bílkoviny mají větší sytící schopnost

vše mi vypočíta flora.cz sama si to počítat nemůžu,nebyl by čas

Já si vedu taky deník na floře.Právě že mě ty tuky a sacharidy kolikrát vyděsí.Jdu si dát kuřátko s rýží tak pa

Já nepočítám T,S,B...jsem to zkoušela a je to šílený..Jen si dávám prostě bacha...selským rozumem...málo tuků, ne moc sacharidů a pokud možno víc bílkovin
Kolik má kj alkohol vím....je to hrůza, ale jak jsem psala...vím, že jsem zhřešila a jedu nanovo...Zas jsem byla celou noc vzhůru a nejedla a tancovala, tak to tak neřeším. Určo jsem nepřibrala, jen jsem zbrzdila hubnutí

taky mě to děsí,ale aspon má člověk přehled

Ahoj holky, docela mě zaráží kolik KJ mají sýry!!To budu nýst teda hodně těžce!!Ach jooo!

Jinak dneska jsem to tak počítala a dalo mi to asi 6700 KJ, tak se budu muset po víkendu zase zklidnit.
Chtěla jsem se ješzě zeptat, jak počítáte olej, který používate do smažení a tak...

...na rovinu, já alkohol ze začátku počítala a byl to děs....vůbec jsem se ve společnosti nebavila a v hlavě měla jen ty pitomý kJ...vzhledem k tomu že piju jen příležitostně, tak jsem to přestala dramatizovat....prostě si dám a pak to taky vytancuju nebo si druhej den naložím víc cvičení.....jó a když už, tak vínko je dobrá volba...co je fakt šílený je sladkej tvrdej alkohol....pa

.....taky jsem tím moc trpěla, naučila jsem se jíst 30% tvrdý sýry, ale z taveňáků mi ty light verze prostě nechutnaj
...já vůbec nesmažím a olej používám jen malinko do zeleninovejch salátů a pak k orestování masa se zeleninou (ale to zas dělám na Woku, tak taky jen decentní množství).....takže z potravin jedinej olej od samého začátku nepočítám, to už je nad mý sílypa

SabinaG

No,přesně tak!!Já mám sýry snad víc ráda než maso nebo uzeniny...Ale 30% cihla mě jaksi neuspokojímiluju hermelíny,camemberty,ementály,Blaťácké zlato a tak. No, tak jednou za čas se omezím zas jinde a ten sýr si prostě dám. Hlavně, aby se to nějak vešlo do těch KJ. Ty light sýry nejsou snad ani sýry
Ten olej asi taky nebudu moc řešit, stejně ho dávám jen pár kapek...Tak pa,pa!!

já taky (navrch ještě parenicu a nivu), jsem sýrová, když to na mne přijde tak prostě musím ...pak holt zas ubírám jinde...měj se pa

Ahoj holky!A co olomoucké tvarůžky?Ty mají málo tuku,ale trochu smr..Já mám zase radši jogurty než salámy.Za den sním klidně dva mňam

Holky, v prosinci jdu na zvětšení prsou a le chci ještě do té doby zhubnout, měří 167 cm a važím 60 kg. Chci mít do operace jen 52-53 kg. Myslíte, že to můžů dát do té doby? Chodím 2x týdně do posilovny a jednou plavat. Ulitávám na sladkém!Prosím poraďte mi,jak mám shodit 7 kilo za 2 měsíce?J jde to vůbec, když budu dřít?

monikahe
Ahoj,já si myslím že to jde,ale není to zdravý.Pozor na jojo!Máš dát za týden dolů tak půl kila tak hodně štěstí

monikahe
já hubla 7 kg necelé tři měsíce, jde to, ale je to hlavně o jídle, takže na to sladké asi zapomen

Gaba:Co jsi dělala,že jsi zhubla tak hodně? Jestli můžeš, napiš mi přesně co jsi jedla a co jsi proto všechno dělala?