arrow
profile_image
wierska
od 24. 6. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Ahoj, potřebuji nějaké tipy, názory,...apod...Od loňského léta jsem začala tak nějak pomalu hubnout - více cvičení, trochu jiný jídelníček...teď mám cca 10 kilo dole, velikost oblečení 36 - 38 (M-L), výška 175cm, 67 kilo..ale co mě trápí...jako postavu jsem asi zhubla, i okolí si všimlo, v obličeji to je taky znát,ale furt jsem taková jakoby "rosolovitá"...celulitidu mám klasika zadeček, stehna, ale i navíc i lýtka, paže...furt se nemůžu zbavit většího bříška, je tedy už plošší,ale jakmile se najím nebo napiju vypadám jak těhotná ...HA ani jiné léky krom občas vitamínů neberu, nesladím, zbytečně nesolím, piju bylinkové čaje, obyč vodu...Cvičím 1-2 týdně bodyforming + různé občasné aktivity brusle, beach apod....chodim většinou pěšky i schody šlapu ...Tak kde mám ještě přitvrdit..co změnit, na čem zapracovat...krom výdrže..??

arrow
profile_image
Mooney
od 31. 1. 2014
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Zkus kouknout na high fat - low carb stravování. Spousta lidi uvádí, že tyhle problémy vyřeší vynechání mouky (obilnin celkově), ale je to individuální. Pak ještě zkus kouknout na silové cvičení s vlastní vahou... musí to prostě vyhovovat tobě.

arrow
profile_image
Amour
od 28. 7. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Já bych prostě začala posilovat... Každý den tak půl hodinky, pěkně cviky na zadek, bříško, stehna... Teď mají všude v akci činky a jiné věcičky na cvičení, tak si něco pořiď a mákni na sobě Chce to pravidelné cvičení aspoň 5 - 6 x týdně

Do žádné speciální diety bych se nepouštěla, jez dál zdravě, vyváženě, dodržuj pitný režim, dávej si dostatek zeleniny, myslím, že takto bys tu postavu mohla do léta krásně stihnout zpevnit

Cituji wierska: furt se nemůžu zbavit většího bříška, je tedy už plošší,

Cituji wierska: Cvičím 1-2 týdně bodyforming + různé občasné aktivity brusle, beach apod....chodim většinou pěšky i schody šlapu

Ale pokud chceš plošší bříško, tak musíš cvičit-posilovat častěji na tu danou partii které se chceš zbavit.. jak bylo řečeno třeba každej den půlhodinky..

U mě výměna světlé mouky za celozrnnou pomohla, pečivo, těstoviny.. Napomáhá překyselení organismu. Jsem menší, štíhlá, ale mé tělo moc pevně nevypadalo. Svalovina mi rostla, ale nebyla jsem spokojená, zadržovala jsem i vodu v sobě. Při pohybu svaly vypouští kyselinu, tak jsem při vší snaze se zpevnit, byla ještě víc překyselená. Zkusila jsem to a pomohlo, cítím se i dobře a nejsem tolik utahaná. Vyřadila jsem toho časem víc, nahradila a jde to i vařit rodině normálně a vybírat potraviny, které tělo tolik nezatěžují.

arrow
Neprodává v Bazaru

Bohužel 2x týdně cvičení je málo, pokud chceš být opravdu zpevněná. I když přijdeš do fitka, tak trenér ti řekne, že 2-3x týdně, je tak na udržování postavy, pokud ji už máš takovou, jakou chceš..Ale pokud chceš, aby se nějak formovala, měnila, tak tam musíš zavítat min. 4x týdně. Samozřejmě nemusíš chodit do fitka, stačí si posilovat doma s vlastní vahou ale opravdu si třeba 5x týdně dát půl hodinku nějakého posilování, klidně jen pilates apod. A samozřejmě strava je důležitá. Bílá mouka a cukr jsou v tomto případě větší zlo než tuky. Ale bez cvičení budeš sice hubená ale taková měkoučká pořád

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené