Insanity (Beachbody)

Já teď jedu 3 týden Insanity. Dala jsem se na takový cvičební program poprvé a jsem naprosto nadšená! Strašně mě to baví. Nějaké výsledky budu hodnotit asi až na konci programu. Nejím striktně redukčně, hubnout už moc nepotřebuji, ale drobné změny určitě pozoruji. Hlavně v kondičce - a to jsem byla už předtím zvyklá na náročnější workouty. Uvažuji, že možná za pár týdnů nasadím sacharidové vlny, abych se zbavila ještě těch 2-3kil, které mi "vadí" Chci hlavně vyrýsovat bříško možná trochu zmenšit objem stehen (tomu ale už moc nevěřím, že je to reálné ), tak snad se mi to do konce Insanity povede. A když ne, nevadí, cvičení miluji, takže budu stejně makat dál

Ahoj, můžu se prosím zeptat jak jste na tom s pauzama během cvičení? Dodržujete je stejně jako cvičenci? Někdy mám dojem, že asi dostanu infarkt tak to prostě stopnu a na minutku na dvě si dám vlastní pauzu nebo občas daný cvik v tom intervalu nedokončím, padnu k zemi a nadávám Shaun Týmu do id*otů a chytnu se zase až za chvíli, jsem jediná?

Tak to ti závidím hned 2 věci. Že cvičíš se ségrou - tudíž se dobře znáte a můžete se hodně podpořit (víc než s někým "cizím" přes internet) a ta druhá věc, že cvičíte ve fitku. Já cvičím zásadně doma, tak nemůžu porovnávat, ale dle mého názoru to bude asi také více motivující než cvičení doma...

Reaguji na Bresaryk: To jsme na tom docela podobně... Sice jedu Insanity teprve poprvé, ale jsem ve druhém měsíci a také mám v plánu zkusit p90x. Zatím jsem ale s Insanity víc než spokojen, takže na p90x příjde řada asi tak od září...

Reaguji na Lady.I: Já to s pauzama mám tak, že video nezastavuji nikdy. Většinou to aspoň nějak zvládnu podle pauz, které mají oni, ale když nastane situace kdy to prostě nedávám (a i to se stává ) tak se držím pravidla, které říká Shaun T. a jak také jednají ostatní z toho videa: "Rest when needed", aneb "odpočívej, když potřebuješ". Takže když opravdu nemůžu, tak zastavím pár vteřin vydýchám, 2x nebo 3x se zhluboka nadechnu, zanadávám si a pokračuju dál...

Reaguji na Michalll:
Já bych to tak dělala ráda, ale to bych se půlku workoutu jen válela po zemi No uvidíme, jak to půjde dál

Reaguji na Michalll:
Je to vážně paráda. Chodí nás čím dál víc. Tenhle týden jsme se skoro nevešli a už se objednáváme raději na měsíc do předu. Hrozně se to chytlo a strašně mě to baví. Kdybyste viděli jak je to super, když máte okolo sebe tolik lidí, kteří makaj. Hrozně moc vás to zvedne a říkáte si, ještě to dám, ještě ještě. Nejsem padavka.... Je to úžasná motivace a ty výsledky jsou někde úplně jinde než doma před televizí Fakt jen doporučuju. Tak jestli jste někdo z okolí Jablonce, tak fakt přijďte. Je to naprosto paráda!

Reaguji na whitetea: jo to věřím a tiše závidím... Ale asi tam nechodíš každý den, ne? To je třeba 3x týdně společně a jinak cvičíš doma? Nebo jak to je?

Je to tam 2x týdně a zbytek týdne cvičím Flowin a Bosu, takže 6 dní v týdnu jsem v zápřahu A řekla bych, že to stačí

Jestli ti to nevadí, tak bych měl ještě další dotaz(y). Našel jsem si stránky toho fitka a koukám, že insanity je tam v pondělí a ve středu. Když tam příjdeš v pondělí, tak tedy cvičíš to cvičení které odpovídá skutečně pondělí a ve středu to které odpovídá středě? Nebo to je nějak jinak? A při cvičení asi předcvičuje nějaký/á trenér/ka... pořadí cviků si pamatuje (a čas nějak měří) nebo vám tam taky běží ty videa? Jsem docela zvědavej, co? Ale ocěňuji tvé trpělivé dotazy. Chtěl bych totiž přes zimu v nějaké místní tělocvičně zorganizovat Insanity pro lidi tady z okolí. Jen ještě něvím jak by to bylo s propagací, aby se o tom lidé dozvěděli atp, ale to je zatím jedno

Reaguji na Michalll:
K Tvým otázkám... Dle videa si myslím to je i není. Určitě to není kopie, protože naše trenérka byla v Am a má nějakou licenci, aby to mohla trénovat. Jestli to teda odpovídá videu dle dní to fakt nevím. Já jsem trénovala 2 měsíce podle videa a řekla bych, že některý ty cviky z videa jsou, ale jestli to jde přesně podle toho, to fakt nedokážu říct. Čas nám určitě měří a předcvičuje před náma. Říká nám toho daleko víc, než je v těch videích, hlavně jak správně držet u toho tělo a jak dýchat. I když cvičím hodně, bála bych se takhle jen tak otevřít nějaký cvičení pro lidi, když nemáš žádnou licenci. Hlavně je podle mě důležitý vědět jak se správně hýbat a znát tělo a dokázat to předat dál. Ona snad ovládá i yogu a cvičení proti bolesti zad, atd. Má toho cvičení hodně, takže se u ní nebojím.
Vím, že jsou tady teprve druhý v celý ČR a snad to není tak jednoduchý si něco otevřít, ale to je jen podle toho co jsme se kdysi bavili.

A odkud jsi, tak bys mohl k nám přijít a zeptat se jak to má a jak to je?

Čauky..
jen sem se chtěl zeptat na pár rad budu začínat se cvičením isanity sem kluk a mám zkušenosti z MMA ultimátních treninku jestli máte nějaké rady na začátek .. jako např.: intenzitu, jídlo, čas kdy cvičit a hlavně jak vytrvat .. díky

Jsem rád, že je tu další kluk/muž a který navíc pojede Insanity. Vítej Intenzita? 6xtýdně (pondelí až sobota, neděle volná - tak je to doporučované a tak co cvičím) Jídlo? Záleží co přesně je tvým cílem. Já to nějak konkrétně neřeším. Prostě jím, často, akorád a zdravě.Kdy cvičit? Kdy máš čas, sílu a chuť cvičit. Ideální je ale když cvičíš + - ve stejnou denní dobu. Jak vytrvat? Chce to velkou motivaci, kterou si můžeš pravidelně doplňovat zde v diskuzi Napíšu ti osobní zprávu...

Reaguji na whitetea: Dík za tvou odpověď. Je pravda, že zatím žádnou licenci nemám ,(pravděpodobně si budu dělat trenérskou, ale až příští prázdniny) tak s tím raději počkám na příští zimu, nebo zkrátka na dobu až si budu jistý. Rád bych tam k vám zajel, ale to žel není možné, protože je to téměř přes celou republiku. Jsem z jihu čech (Tábor). Na druhou stranu by to mohla být výhoda v tom, že by to vaše místní trenérka nemusela brát jako konkurenci a mohl bych se s ní domluvit třeba prostřednictvím mailu.

Ahoj, chtěla bych se zeptat, jestli můžu cvičit mimo cvičební plán a jet bez přestávky... Jsem odhodlaná, ale jak vynechám jeden den, tak se to veze... Už se do toho nikdy nedostanu zpět...

Reaguji na Tesh: Tak jestli za každou cenu chceš cvičit i v ten "volný" den, tak by asi bylo lepší dát si nějaké jiné trošku lehčí cvičení. Já jsem od mala aktivní sportovec, ale Insanity mi dává pěkně zabrat, takže doporučuji držet se plánu a případně si v ten "volný" den jít třeba zaběhat nebo já nevím co... cokoli co tě napadne, ale samotného plánu Insanity bych se držel. Je to ale jen má rada, takže ji klidně můžeš ignorovat, ale myslím to dobře... Dělej jak uznáš za vhodné

Reaguji na Tesh: Hmm jestli chceš jet i ve volný den, tak doporučuju nějakou jogu, nebo strečink, případně si jít zaběhat apod., ale Insanity bych jela tak jak se má Ten den odpočinku od toho tam není pro nic za nic.