Jablečná dieta

já jsem jednou zkoušela jíst jen jablka a za dva dny jsem měla 2kg dole, jenže dýl už jsem to nevydržela, chyběl mi tuk a bez něho mi bylo dost zle.

Takže 1 kg za den. A cvičila si u toho ještě?

necvičila. Myslím, že normálně to běhěm dalších 2 dnou nabere. Ale pokud to pojistíš cvičením tak to máš mnohem lepší. Ale myslím, že nevydržíš, bude se ti motat hlava.

Jooo... je lehký nabrat kila, ale dolů to jde těžko!

A to ti přinde jako v pohodě? Kdy už holky pochopí, že nejlepší dieta je pravidelný pestrý příjem potravy a hlavně to pak nejde nahoru zpátky jak třeba u diet typu jablečná apod.

Reaguji na jabima:
To neznamená že hnedka zítra si jdu koupit 5 kilo jablek a budu jíst jenom jablka... Jen se ptám, jaký s tím máte zkušenosti...

Tak to já zase musím trošku oponovat, mě tyto nesmyslné diety vždy nejvíc pomohly shodit dvě tři kilča a pak si je už akorát udržet

Blbost. Je v nich plno cukru. Moje mamča je jedla kdysi 14 dní, protože tenkrát za mlada neměla tolik peněz a dostala ze zahrady spoustu jablek. No a 5 kilo nahoře. Ovšem, jestli si dáš každý den třeba tři jablka a pak už nic, tak je to jiná. Jenže tím se asi nenajíš. Pak asi bude záležet, jestli jsou jablka kyselejší nebo sladší. Po těch kyselých třeba přibereš míň.

A co takhle mrkvový salát s jablkem , když dáš do mrkve jenom jedno jablko a máš ten salát, treba na celý den , tak to už by se dalo zhubnout?

Jíst celej den je jabka je hovadina. Musíte jíst pravidelně ale třeba menší porce a místo svačiny raní si dát třeba 3,4 jabka...Já to ted zkouším, ráno se najím, na svačinu si dám 2 jabka..víc jich nedám pač moc jabka nemusím...noa uvidíme. Moje mamka jí za den tak 5 jablek, nepřežírá se a necivčí a cítí na sobě že se cítí líp. Musí se ale jíst i se slupkou..nekdo si to loupe. No takže asi tak... Zde článek :
Jablka neobsahují téměř bílkoviny, avšak mnoho vody, málo sacharidů a nevýznamné množství mastných kyselin ve slupce, zato bohatství vitaminů a stopových prvků. Při růstu se v plodu ukládá ve vysoké koncentraci vitamin C.

Jablko sestává z 30% z pektinu, účinné vlákniny a soli kyseliny vinné. Pro tyto látky jsou léčivé účinky jablek následující:

Snižují krevní tlak a hladinu cholesterolu a krevních tuků. Posilují imunitní systém, srdce a krevní oběh. Stabilizují hladinu cukru v krvi a posilují cévy, především slabé žíly. Čistí střeva a posilují dásně.

Dvě jablka denně snědená za syrova nebo míchaná např v müsli jsou nejlepším přítelem našeho metabolismu.

Patří k nejlepším omlazovacím kúrám, slupka a dužiny, které v ovoci chrání substanci jádra, rozvíjejí v lidském organismu ochranné a léčivé síly.

Obzvláště bohatá na živiny je slupka jablka, obsahuje mj. hodnotné nenasycené mastné kyseliny, hořčík, karoteny a železo. Jablka sama jsou bohatá na draslík, jenž je nezbytný pro hospodaření s vodou, pro přenos nervových podnětů, funkci ledvin a činnost svalů.

Jablka bychom měli skladovat v chladu a konzumovat nejlépe syrová. Při tepelné úpravě- např. pečení, se ztrácí až 70% cenného vitamínu C.

Dál jsem našla že jsou dobrý i okurky tak bych to třeba dělala tak že na svačinu si dala 3 jabka no a na odpolední svačinu třeba celej okurek , mám to v plánu