Nejúčinější cvičení na obrovská stehna - vaše zkušenosti, co zabírá

Kolečkové brusle... 100% shodíš nohy i zadek... a celkově celé tělo bude ve formě, pokud teda nepůjdeš jednou za týden

Já jsem taky pro brusle. Mě nic na nohy tak nepomůže jako brusle a nebo běh. Ale na bruslích mě mizí celulitida. Na každýho ale funfuje něco jinýho. Někomu pomůže třeba jízda na kole, to mě zase ne. Ale určitě nějaký aerobní pohyb a sem tam zařadit posilování.
Dnes vyrážím poprvé letos na brusle, už se nemůžu dočkat.

Mě pomohlo švihadlo. Za dva týdny jsem měla přes stehna centimetr dole. Skáču 10 minut v kuse (samozřejmě, že občas "zakopnu"), pak 5 minut běhám na místě a pak 15 minut zase švihadlo

Jo, to švihadlo je taky dobrý. Já přes něj skákala přes zimu. Kdysi jsem skákáním přes švihadlo neuvěřitelně zhubla, ale dodnes nechápu, jak jsem mohla vydržet skákat hodinu denně. Dnes mě stačí pár minut.
Jinak mám za sebou hodinu na bruslích a půl hodky na kole a klepou se mě pěkně stehna.

To je hodně individuální, určitě je potřeba i shodit kila a můžu doporučit kolečkové brusle, ty fakt zabírají

Já bych být tebou kombinovala běh (na zhubnutí) a pilates a jógu (na dlouhé štíhlé svaly). Vyhla bych se cvičení se zátěží, např. v posilovně a jiné silové.

Nevím jestli to tu někdo psal, ale zaměřila bych se hlavně na pořádné protažení svalů po cvičení, ale se jakoby natáhly, "nescvrkly" ... Nepíšu to vůbec odborně, ale někde jsem slyšela, že je to hodně dobrý

Reaguji na Alienora:
Tak já mám momentálně 63 cm - měla jsem víc. Já tedy hubnu, momentálně při 168 cm 68-69 kg. Takže prvotně mám upravený jídelníček a následně cvičím aerobní cvičení ve vhodné tepové frekvenci. Každopádně, co u mě platí na hubnutí lýtek, zadku a stehen je chůze, žádné posilování, ale chodím - min. hodinu několikrát týdně.

Ještě dodám, že se měřím a co 14 dní mi to jde cca o 2 cm dolů.

Nojo, to se někde píše. Ale jinde se zase píše, že dřepy dělat nemůže, protože mám problémy s kyčlemi. Tak babo raď

Za mě určitě pop pilates s Cassey

Jak často doporučuješ?