Nervozita před prezentací

Tak jak to dopadlo? Žiješ?

to je co?

Ahojky,tak vše dopadlo nad očekávání dobře.Připravovala jsem si prezentaci do 3 do rána a spala jen 3 hodiny,tak jsem byla tak unavená,že jsem nebyla ráno vůbec nervózní,což byl zázrak.....a taky je pravda že jsem si malinko lokla rumu ale když jsem včera viděla program na 2 semestr tak mi bylo dost špatně....asi ze mě bude od května alkoholik

Tak na to fakt bacha!
Takto jsem začala taky. A je ze mě (dnes už abstinující) alkoholik.
Fakt žádná sranda.
Radím Ti dobře, nepij před zkouškou.
To už je lepší ten Xanax nebo jiný benzodiazepamový blivajz. Ten nebudeš pak vyhledávat tak jako alkohol.
Věř mi, je to cesta do pekel, všechny jsme začínaly tak nenápadně.

Jinak samozřejmě gratuluji k úspěchu.

Neboj já alkohol ani moc nepiju...neni mi po něm moc dobře...byla to spíš taková recese s kamarádkou,protože jsme se ho napily asi 5 min před prezentací

a to je co prosím? k čemu je to dobré? na zvládnutí nervozity?

Glazy tu zmiňovala Xanax, že bere 1/3.
Tak jsem to s tím srovnávala.
Alkohol je mnohem dostupnější droga, a proto i mnohem zákeřnější.

Xanax , stejně jako třeba známější Neurol , patří do skupiny benzodiazepinů, které mají určitý specifický vliv na lidskou psychiku, mozek a nervovou soustavu. nebudu popisovat složitý mechanismus jejich účinku.
Stačí, že víme, že působí podobně jako alkohol, i na stejné mozkové části.
Užívají se jako anxiolytika (léky proti úzkosti, panice), antiepileptika, dokonce mohou působit i proti bolesti...apod.

Způsobují uklidnění až ospalost, uvolňují svaly, zpomalují srdeční činnost. Obecně uvolňují sevření jak psychické, tak fyzické.

Alternativou k těmto návykovým lékům je lék Atarax, který není ze skupiny BDZ (benzodiazepinů), působí na jinou část mozku, ale tím má taky trochu jiné účinky. Mně nepomáhá, jiní si ho docela chválí. Někde ho dávají i bez předpisu.

Pokud by tréma byla natolik nezvladatelná, že člověk kvůli tomu zvrže zkoušku, ikdyž jinak umí, pak je lepší, takto nárazově lék užít (i ten BDZ), pořád lepší, než alkohol.
Ale závislost tam hrozí, kdyby se to opakovalo pravidelně a často.

Já si tedy nedokážu ani představit že bych si něčeho měla loknout před zkouškou, myslím že by mi pak vypadlo už všechno, ale nevím nezkoušela jsem

Mě nejvíc pomohlo si udělat osnovu. Pak jsem tolik nezmatkovala. Třeba při obhajobě jsem se připravila na otázky, které mi dal oponent a vždy jsem si udělala osnovu nebo osnovičku. Samozřejmě závisí za tématu, ale téměř vždy bylo schéma stejné. Co, jak, proč, atd.

Já ani nejsem nervózní že něco zapomenu.Prostě ani nevim z čeho jsem....ale snad to bude u dalších lepší ...

Já když se zhluboka nadechnu, tak se mi chce vždycky zvracet. A prvních pár minut mi přeskakuje hlas a občas zní, jako bych brečela - to asi nemám ráda nejvíc. Nevím, jestli to sylší ostatní, ale mě to přivádí do ještě větších rozpaků... Ale po překonání počátečních nesnází už jsem v pohodě a dokonce mě to baví . Asi jsem trémistka-exhibionistka. A u zkoušek se opravdu někdy musím chtě nechtě zhluboka nadechnout, protože když se slyším, tak bych si nejraději dala facku. Melu páté přes deváté a to i když látku perfektně umím. Někde jsem slyšela, že je dobré něco žmoulat v ruce, ale znám hodně profesorů, kteří za to okřikují. Hlavně za hodinky a prstýnky...

Na to hluboké nadechování pozor. Já jsem na jedné konferenci byla tak nervózní, na prsou úplný balvan, tak jsem se tak zhluboka nadechovala, až to vypadalo jako vzdychání. A jak mi potvrdila kamarádka, slyšelo to všech asi 60 lidí, co tam bylo

Zkouška je od slova zkusit to a napoprvý se to má vždycky zkusit bez učení!Takhle jsem vystudovala já!A nervní jsem před nějakým výstupem nikdy nebyla,od mala jsem vystupovala v divadlech,takže mi to nikdy nevadilo.Prakticky se tím živím dodnes.Spíš jsem vždycky nervačila před opakovaným zkouškama,na jednu jsem šla asi po šestý a to jsem si taky musela předtím dát panáka slivovice!A zabralo to,akorát jsem se uprostřed zkoušení málem počůrala!

Já se vždycky uklidňuju tím, že jsou důležitější věci než zvládnutí zkoušky a když to nevyjde, zkusím to znovu. U těch prezentací to je horší, ale po opadnutní prvotní trémy a rozpovídání se se vše většinou vybaví..

Propiska snad nevadí, ne? Teď jsem si vzpomněla, jak jeden spolužák u písemné zkoušky cvakal propiskou, to bylo dooost nepříjemný... Naštěstí to netrvalo dlouho, ale jak jsem se na ten zvuk zaměřila, nebyla jsem schopná o ničem dalším přemýšlet...

Jak se to říká? Že si máš ostatní okolo sebe představit nahaté nebo jak si večer u televize v pyžamu stříhají nehty u nohou Ba ne..., tohle mi nikdy nezabralo. Popravdě jsem byla vždycky tak vystresovaná, že jsem si na tuhle "výpomoc" ani nevzpomněla Ráda bych ti poradila, ale mám s tím samotná problém...

Tak snad jen říct hodně štěstí..., držím palce.