Optimální dávka tuků při hubnutí

To takhle nejde říct, navíc nevíme, jestli máš takovou váhu na 155cm nebo na 175...

zaregistruj se tady http://www.stobklub.cz/sebekoucink/ ... tam ti to optimum živin spočítá ! taky jsem se tím ze začátku řídila ... teď už nepočítám

Většinou se bere 0,8 - 1 gram tuků na 1 kg váhy. Takže bych řekla, že příjem máš optimální, můžeš i malinko zvýšit

Já se tím zas neřídím úplně doslova, to bych se z toho zbláznila , ale není na škodu vědět aspoň zezačátku hubnutí nebo i v pozdějších fázích co všechno člověk spořádá někde jsem četla od nějaké výživové poradkyně, že je ideální 60-80g tuků denně - což splňuju (většinou)