Podsazená pánev

25978

Ahoj holky, přdala jsem k fitku a plavání i cvičení doma, kromě Cindy zkouším i kalanetiku, ale nejde mi do hlavy, co má být podsazená pánev, respektive, jak to má správně vypadat. Nemáte někdo tip, jak se do téhle polohy "vmontovat" nebo fotku, jak to vypadá?

lentilkah

Podívej se tady, je to vidět ve cviku který začíná cca 0:45.

myself

hihi,to se divně popisuje..musis jakoby stahnout pulky a trochu vytlačit dopředu

lentilkah

Tady je ještě odborný popis

25978

Jéé díky, to video je fajn, nicméně ten popis absolutně bez chyby, protože když se fakt pokrčí kolena, stáhne zadeček a zatáhne bříško, jak tam píší, tak to jde samo Fakt díky moc, lentilko...i když teď koukám, že možná lepší než kalanetika, což je vcelku nuda a to 30 let starý video taky motivaci nepřidá, že možná by byla lepší Bar method, kombinace všeho možného, ještěže existuje Omlázko