Pojďte hubnout se mnou!

Montymimi
koukám, že myslíme stejně

Anitram7
jo no, já už jsem se poučila z časů kdy jsem dělala chyby, že rychlé hubnutí je na *** a k ničemu. Teď se snažím pomalu a ikdyž mi váha, někdy ukáže o půl kila navíc tak až zas tak nestresuju, ikdyž já mám spíše pořád stejně, ale možná to bylo tím, že jsem se necítila dobře, tak jsem necvičila, teď už jsem se zase do toho pořádně opřela, tak snad budou nějaké pozitivní výsledky

Neměřila jsem se, ale vidím, že jsem jakoby asi zhubla. Sice ne na váze, ale vidím to v zdrcadle. A lidi mě přestali pouštět sedat v MHD . Heheh, to je for, ale je pravda, že dřív se opravdu jedna slečna postavila ať si sednu. Tak jsem jí vzsvětlila,že těhotná nejsem, jenom tak vypasená. Vždycky když přiberu tak mám tenký nožičky, ale břicho a prsa velký. Což je teda strašná kombinace. Jinak se omezuju ve sladkým, už nejím přes tabulku čokoládz denně, ale tak jednu týdně, a hlavně jsem si koupila parní hrnec, a sleduju kalorie, no uvidíme

Montymimi
Já říkám - pomalu ale jistě. Pak ti to spíš vydrží v nejlepším případě na furt. Ono půl kila sem půl kila tam. Já si píšu každý týden svou váhu na Floru. Pak kouknu na graf a ten jde nahoru, dolu, nahoru, dolu, ale tendenci má klesající, takže dobrý Ale teď potřebuji posílit. Jsem jeden velký rosol. Takže jsem se do toho taky obula a každý den cvičím trochu břicho, chodím zase na power jogu a začínám se squashem. Na léto plánuju tenis! Začíná mě to bavit, člověk pak má i víc energie. Těch 10 kilo je znát. Dřív jsem se jen tak valila

Nour
no výborně, hlavní jsou ty cm, pak půjde později i ta váha dolů, hlavně nezoufej

No vidíš! To je ono! Tak se změř a uvidíš do budoucna. To se ti dělají svaly - vidíš se hubenější, ale na váze to nepoznáš Ještě pomalu upravuj jídelníček a uvidíš, že to půjde. Hlavně abys z náhlé úpravy jídelníčku nedostala šok. začni klidně pomaleji A s tím MHD - já mívala obr bruch a když jsem se najedla, tak se mi ještě vyvalil. A už dvakrát mě pustili sednout No co - sedla jsem si. Nebudu jim povídat, že jsem jen tlustá Navíc mě stejně bolely nohy

Anitram7
jo taky si zapisuju na floře. začnu cvičit (tím myslím aerobně - spining, orbitrack, posilka) 2x týdně a pak budu přidávat, protože těm méně tlustým se to zhazuje hůř než třeba obézním. Jo tak tenis ten já přímo miluju, už se těším na jaro, protože haly jsou drahé

jo o tom mi taky povídejte, dělala jsem servírku měla jsem 47 kilo, pak jsem strašně rychle přibrala na 60 (deprese-vyloženě jsem se přežírala) a pak se mě všichni ptali jestli nejsem těhotná, no hrůza

Montymimi
No ono čím víc máš svalové hmoty tím víc tvé tělo pálí! Protože sval pálí i v klidu. A jelikož teď nic nedělám a mé tělo zrosolovatělo, tak musím začít makat abych dostala nějaký "tvar" a mohla si hlavně dopřávat trochu víc dobrot a hnedka zase nepřibrala

No já před rokem a půl měla o 10 kilo míň, ale jak jsem se začala zahalovat tak mě bzlo blbý chodit v šátku cvičit. No a tak jsem se válela a teď tohle. Na ostatní kašlu, jdu si cvičit v šátku na hlavě, na brusle kolečkový chodím ráda a po ostatních je mi nic, ať kludně koukají. Hlavně že zhubnu
No mě se ptala jedna slečna v práci, co je vzsoká asi tak jako já a má ke 120kg jestli nejsem těhotná. Což mě pobavilo

Nour
myslím, že dneska už je jiná doba. Nikdo neřeši co máš na hlavě. Samozřejmě jsou lidi co koukají, ale na ty bych se vykašlala navíc vždycky je možnost koupit si DVD se cvičením a cvičit doma. Nebo rotoped. Jde hlavně o tvoje tělo a o to jak se cítíš nebo vypadáš.

zdeneček

Zkopčim tvůj jidelníček a napíšu víc

05.00 Kornspitz se sýrem Apetito linie/toto někdy střídám s vločkami a mlíkem zmenšit korn tak na 55 g, celej má tak 90 - nebo aspoň u nás
07.00 to stejný zmenšit, celej je moc, tak 55 g
09.00 30g rýže 50g kuřecí prsa 5ks cherry rajčat/tady zase střídačka s bramborem ok
11.00 to stejný ok
13.00 30g rýže 50g cottage, půl papriky ok
15.00 50g kuřecí prsa 2ks knuspi sem bych dala tak 3 knuspi, na úkor toho
17.00 60g tuňák ve vl.šťávě, půl papriky,2ks knuspi ok
19.30 90g kuře 1 ks knuspi/někdy tvarůžky ok

Pokud chodíš spát v 20.30, je to ok. jíst se má MAX. hodinu před spanim, nejlíp ale třeba 30-45 minut před ulehnutim. jak tam bude větší pauza, zpomaluješ.

K tomu kornu už sem psala....ale řiď se váhou, až se zpomalí, což přijde, tak uber, já teď to mám takto, samozřejmě s obměnama....

7.00 - 50 g korn
9.00 - totéž
11.00 - 25 g rejže
13.00 - totéž
15.00 - totéž
17.00 - 3 knuspi
19.00 - 2 knuspi
21.30 - 1,5 knuspi

To jsem se mooooc zasmála

Ahoj, holčiny! Hrůza, včera jsem, jak jsem měla od nedělní noci přežírací se období, nemohla zapnout kabát a skutečně vypadala jak v devátém měsíci. A taky že si na mě "smlsla" nějaká slečna v metru, která okamžitě vyskočila ze svého místa... Ach jo, dneska už je to lepší, bříško splasklo, ke snídani jsem sice měla koláč a horkou čokoládu, ale obídek už jakž takž dietní.
Držím všem pěsti!

zdeneček

Tak a k ségře tvojí:

V ty dny volna, co ségra má, je to jasný - jíst jako ty. A ten zbytek, kdy vstane v 7 a spát de až po noční, bych to dělala na tomto principu taky, potřebuje energii a potřebuje jí víc, protože je dlouho aktivní, takže v tuto chvíli je těch 150 S samozřejmě málo....takže bych jedla stejně, jako ty, po 2-2,5 h, a tak 5 h před dobou, kdy de spát, začít snižovat ty sacharidy, jako to snižuju já i ty. Příklad - během dne mám 2x ten korn, pak 3x tu rejži, pak už klesaj sacharidy a jsou to 1x 3 knuspi, 1x 2 knuspi, 1x 1,5 knuspi. u ní bych to udělala stejně, takže 5 h před spanim to začít snižovat, zvyšovat k tomu bílkoviny, prostě princip stejnej. jen bude mít během dne ten korn ne 2x ale třeba 3x a tu rejži v tomto množství ne 3x ale třeba 6x. Je to jasný? Dej vědět, ať vim, že si rozumíme. Včera mi u státnice řekli, že se vyjadřuju hrozně složitě, tak o sobě lehce pochybuju

A opět korigovat dle potřeb - pokud bude mít hlad dřív, než za ty 2-2,5 h, tak ty dávky sou moc malý. Pokud to naopak váha neklesne ani po tejdnu, sou moc velký. Nesnižovat počet jídel, ale množství v jedný dávce, to už je ti ale asi jasný. A nebát se jíst, jak se začne šetřit, tělo začne ukládat.

Dej vědět, co tvá váha...a trochu si tam pořeš ty odpolední sachry, máš jich tam moc málo a ráno zbytečně moc. moc naráz taky neni ok, tělo to nestíhá a schovává, víš? Poslouchej tělo, ono si umí moc dobře říct...