Pojďte hubnout se mnou!

Ahojky Holky,
můžu se k Vám přidat? Za posledních 6 let jsem přibrala tak 10 kg a už je mi to strašně nepříjmené a potřebuji to dostat dolů. Je mi 28 let a měřím 167 cm a váha bohužel 65kg. Není to velká nadváha,ale kolem ´břicha je tuku moc moc.
Dnes jsem teda snídala tmavý rohlík se sojovou pomazánkou a sýr. Na oběd jsem měla špagety s rajčatovou omáčkou a kuřecím masem, na svačinu přesnidávku dětskou a teď na večeři půl rohlíka a dva párky. No a teď mě honí mlsná a už jsem hodila do huby jeden bonbon.
Bude to těžký, a co vy jak jste na tom?

Nemáš za co Maso je fakt drahý, to vím. I různý ryby. Já teda ještě bydlím s rodiči, takže mě živí, ale nechci si ani představovat, kolik utratíme s přítelem, až se rozhodneme se odstěhovat. Potraviny jsou čím dál dražší. Já jsem byla vždycky vedená k šetřivosti rodiči, za což jsem ráda Nejvíc mě štve, jak je drahá zelenina a ještě je nic moc To maso je taky drahý, ale já ho zas tolik nesním, moc mi nechutná. Kdyžtak kuřecí prsa. Ale miluju ryby a ty dobrý jsou mnohdy dražší než maso No ale co už, taková je prostě doba

To víš, že funguje, chodím tam Mají otevřeno každej den do 16:30 a myslím v úterý odpoledne dostávají zboží, tak je toho tam nejvíc Chystám se tam v pátek

petulkaaa
Tak super.. v pátek se tam taky otočím...

ahojky devčata, no já jsem nemocná ale tak nešťastně, že nemůžu sportovat, takže moje váha tak nějak stagnuje,a le aspon nepřibírám..doufám, že to do konce týdne přejde, ale proč sem píšu....
pro ty kdo mají problém s pitným režimem( já tedy jo), tak na www.korunni-silueta.cz si lze stáhnout program na kontrolu denního příjmu tekutin!!!zdá se mi to jako prima věc!našla jsem to v časopise fit styl který mě teďka dost nadchnul tak ho kupuju pořád
tak držím palce všem hubnoucím a těším se až se zase přidám

Chtěla jsem se zeptat jak je na tom paštika,jsem totiž milovník paštik ? Kolik má KJ ?

ahoj pokud budeš chtít zhubnout, určitě to zvládneš

ideální je rozdělit si jídlo do 6 - 7 porcí, to znamená že bys měla baštit každé 2 - 3 hodiny...

mlsná tě honí, pokud kolísá hladina cukru v krvi... to znamená málo kvaltních sacharidů během dne...

Ahojky, já jím v podstatě jen večer, přes den nestíhám, máme teď v letním semestru docela šílený rozvrh, jsem po celý den ulítaná, od rána do večera někde, přijdu domů a zblajznu, co uvidím. No šílené... Ale aspoň se snažím si na den udělat dvě tři svačinky, ráno pojím musli... Stejně největší kal. příjem je večer

paštika je plná tuku... nevím kolik má KJ, ale 100% není vhodná do hubnutí...

Ono většinou nejde ani tak o kalorie, ale o to, z čeho se ta energetická hodnota sestává. To, co má 500 kj může mít třeba 20 g bílkovin, ale klidně 20 g tuku, tak na to bych dala dost pozor Není kj jako kj. Proto si počítám i živiny, ne jenom kj.

susenkaaa
ahoj susenkoooo jsi na tom skoro jako já než jsem začala hubnout, já taky 10 kg za 6 let (s přítelem se tloustne líp ), vysoká si stejně jako já, jenom jsem začínala na 61.3 a dneska mám přes 4 kg dole. takže ono to jde, pomalu ale jistě je nejlepší.

a jak bys chtěla shubnout? já počítám kJ, momentálně jsem na 6000 KJ denně a jedu podle Stobu, tzn. ráno a dopoledne sacharidy a čím víc k večeru, tím víc bílkovin se zeleninou. nebo máš jinou techniku?

Taky jsem byla, ale jednou jsem si koupila levnější a našla jsem tam štětiny a kousky něčeho tvrdého A pak mi to ještě kamarádka znechutila tím, že se tam melou ty kůže, očička, ušička a kopýtka, takže jsem paštiku zavrhla a už tak 2 roky ani nevím jak chutná. Zato jsem začala být úchylná na párky (javořické mmmhmmm), ale snažím se si dát 1 nebo 2 jednou za měsíc no.

Ahoj, za včerejšek se musím pochválit. Ani jedno zhřešení. A jídelníček: snídaně: celozrný rohlík, rajče, tvarohová pomazánka a 3 plátky kuř.prsní šunky. Na svačinu: jabko a kousek celozrného rohlíku, na oběd mám ještě ze včera těstoviny se zeleninou a šmakounem, na druhou sváču kefírek a na večeři pravděpodobně to sojové masíčko (už jsem si ho koupila Petulkooo, přítel byl včera v obchodě tak jsem mu to hned volala a úspěšně koupil)

jen tak dál

já mám dneska k obědu kuřecí prsíčka se špenátem a k tomu rýži

šmakouna jsem ještě nezkoušela, prý se upravuje podobně jako kuřecí prsíčka, musím ho zkusit

Já si kupuju mraženou zeleninovou směs od firmy ANO, jmenuje se to silueta a mám čínskou a myslím že to je francouzská (ta je i s těstovinama) a tam je i šmakoun na kousky. Já to hodím na pánev a když je to skoro rozmrzlé tak to zaleju vodou s měkkým sýrem a zaliju, nechám provařit asi 5 minut a hotovka. Akorát přidám trochu česneku, jinak nic, ani olej.