arrow
profile_image
Tereza001
od 17. 8. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

potřebovala bych poradit meřím asi 173 cm važím 50 kg je to hrůza mám hodně dlouhé vychrtlé nohy a skoro žádný zadek..rozhodla jsem se s tim už něco dělat zkoušela jsem to už hodněkrát ale ted jsem se rozhodla že to prostě musím zvládnout chci upravit jídelníček jíst pravidelně a začít běhat ale mám strach aby to tím běháním nezkazila a nezačla ještě víc hubnout a neměla ještě víc vycrtlé nohy :/ co si o tom myslíte ?

Reaguji na Tereza001: já jsme přibrala hodně svalové hmoty na spinningu tak třeba ti taky pomůže)

Reaguji na Fellys:
Souhlasím

arrow
profile_image
Bugsbunny
od 13. 12. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Tereza001: Já myslím, že pokud zvýšíš příjem bílkovin a začneš posilovat, tak si určitě utvoříš nějakou tu svalovou hmotu Jinak mi příjde sympatické, že chceš mít ženské křivky, hodně holek se právě snaží mít nohy jako tyčky

arrow
profile_image
Zimonka
od 5. 8. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Já bych zase chtěla hubené nohy hodně velké svaly mi narostly když jsem hodně jezdila na kole, navíc jsem jezdila na vysoký převod, takže to byla velká zátež a teď mám cyklistická stehna takže na svaly na nohou určitě kolo, ale spíše jezdit na vyšší zátěž, protože na nízkou budeš hubnout...to jsem dřív nevěděla...

Zkus jezdit na kole tak, aby se ti šlapalo těžko....mne takto svaly narostly!ale já je nechtěla

arrow
profile_image
bejbee
od 4. 8. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji danca187: mne takto svaly narostly!ale já je nechtěla

Mě taky a taky jsem je nechtěla

arrow
profile_image
Bugsbunny
od 13. 12. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Monus: Ono je to i podle toho jak běháš - vem si třeba sprintery a běžce na dlouhou trať. Sprinteři jsou svalovci, při běhání mají vysokou frekvenci, spalují cukry a tvoří se jim především svalstvo, zatímco dálkaři mají nízkou frekvenci - spalují tuk, teda alespoň takhle jsem to někde četla před tím, než jsem začala běhat já

arrow
profile_image
Bugsbunny
od 13. 12. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Pro porovnání - na těch chlapech je to vidět líp

arrow
profile_image
Bugsbunny
od 13. 12. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Monus: Já běhám taky tak - teda bez tý chůze, prostě si hlídám frekvenci, nijak se nahonim, spíš mě to baví a dělá mi to radost

arrow
profile_image
Straccaa
od 18. 5. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na Bugsbunny:
No ti běžci an dlouhý tratě jsou vychrtlí jelikož běhaj dlouho, no a tělo posléze přetane brát energii z cukrů a tuků, ale začne brát ze vsalů, aby nevyčerpalo veškerý zásoby energie. Tak nějak jsem to četla zase já.
No každopádné na svalnatý nohy bude lepší sprint v určitých intervalech, Než běžet v kuse třeba 45 minut. Si myslím

Ale jinak mám stejnej problém, mám hrozně hubený nohy a vůbec se mi to nelíbí, ale vždycky se uklidňují tím, že co by za to jiný holky daly

arrow
profile_image
Bugsbunny
od 13. 12. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Cituji Straccaa: ti běžci an dlouhý tratě jsou vychrtlí jelikož běhaj dlouho, no a tělo posléze přetane brát energii z cukrů a tuků, ale začne brát ze vsalů

Přesně tak

Cituji Monus: Jinak k těm fotkám - mám nohy jako sprinterka, během se chci dostat aspoň trochu k té "dálkařce"

Já mám takovou celkovou postavu jako sprinterka prostě svalnatou - máme to tak v rodině, myslím, že kdyby chlapi věděli jakou mám sílu, tak bych je vystrašila ale já to neovlivním, když necvičím, tak jsem taková měkká a necítím se dobře - mám sice hubenější stehna i ruce, ale břicho mi naroste a na druhou stranu když cvičím, tak mám sice silnější stehna, bohužel i bicáky, což je můj největší komplex ale pěkné ploché pevné bříško nejlepší je že v oblečení kvůli těm stehnům vypadám tak nějak oplácaně, ale v plavkách je to super - takže většina holek se bojí léta, kdy v plavkách odhalí všechny špeky a já se plavkové sezóny nemůžu dočkat až všem ukážu, že nejsem žádný "macek"

arrow
profile_image
Bugsbunny
od 13. 12. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Cituji Straccaa: No každopádné na svalnatý nohy bude lepší sprint v určitých intervalech, Než běžet v kuse třeba 45 minut. Si myslím

Taky si myslím, takový ten "indiánský běh" kdy běžíš nějakou dobu na 70% a potom jdeš pěšo nebo pomalu vyklusáváš a tak pak zase na 70% a tak dále, ale hlavní je ten přísun bílkovin, člověk může posilovat jak chce, ale když nemá bílkoviny, tak se svaly nevytvoří

arrow
profile_image
Marta79
od 3. 8. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Ano, bílkoviny jsou na nabrání a regeneraci svalů důležité. Určitě neběhat naplno, ale jen v aerobním pásmu. Při posilování nedělat silové prvky, ale spíše švihové.
Indiánský běh...jak poznáš, že jdeš na 70% ?
Ne, fakt je to o tom, udýchat to. Hluboké výdechy jsou to, co se nejvíc při běhu podceňuje. Kašlete na to, že to není zrovna sexy, ale účel to splní. Když budete špatně dýchat, tak nikdy nemůžete spalovat tuky a to je to, co většina chceme, ne?

arrow
profile_image
Bugsbunny
od 13. 12. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Cituji Marta79: jak poznáš, že jdeš na 70%

Popravdě řečeno nevím, takhle nám to vysvětloval pan profesor(tělocvikář)

Cituji Marta79: spalovat tuky a to je to, co většina chceme, ne

No zrovna zakladatelka přesně tohle nechce, chce nabrat svaly a ty se dají - pokud se nemýlím - nabrat jedině posilováním - silovým cvičením, ne? Pochybuju, že Schwarzenegger běhal v aerobním pásmu, v tom běhají jenom ti, co chtějí zhubnout, aspoň jsem v tom dodnes žila
Jinak se mi docela líbí tyto stránky

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené