Rychlochůze - jak často, jak dlouho?

Myslím, že je to na hubnutí super, zvlášť po nemoci. Já musím mít sporttester, jinak to "přepálím", takže minimálně 1h denně rychlostí 6km/h. Nejraději doma na pásu u TV, bohužel....než se někam vykopu...tak raději nkam nejdu.

a jaký máš? taky bych si chtěla nějaký koupit, ale je to peněz a hlavně to zabere místa..

To určitě, jelikož u toho neskáčes, jako u běhu, tudíž netrpí kolena

Ale rozhodně běh není nezdravý

rychlá chůze je výborný prostředek jak se dostat do kondice, ideální je denně ujít cca 6 km nejlépe s hůlkami (Nordic wolking), za každého počasí, v děšti se chodí nejlépe dobře se dýchá

Holky, jsem hrozně ráda, že máte s rychlochůzí tak dobré zkušenosti. Zkusím tu hodinku denně a uvidíme, mám běžecké boty Reebok - doufám, že jsou dobré i na chůzi. V jakém terénu chodíte? Po rovince, do kopců, ve městě, v přírodě, v lese...? A na kolik km vydá tak ta hodinka? Já tohle vůbec nedokážu odhadnout tak abych neměla za 15 minut okruh ušlý...

Reaguji na EvianT: Měla jsem ho 14 dní půjčený odtud : www.fitnessland.cz, potom jsem odjela do lázní. Nevím, který to byl, ale místo fakt zabírá, i když se dá sklopit, ale stejně si zase nějaký půjčím a když bude OK, tak už si ho nechám (koupím). Určitě je lkepší (a hlavně levnější ) chodit venku, ale já vím, že to dělat nebudu. A když chci hubnout, musím chodit (skoro) každý den.

Bejbee, chce to sporttester, aspoň já ho mít musím, jinak "letím" nad aerobním pásmem a to fakt neběhám, takže jsem se první týdny bez sporttestru věnovala převážně pocení a výrobě fotbalistických lýtek, aniž by sádlo ubývalo, zato jsem měla pocit, že cestou z posilky sním krávu s telátkem, ovci s jehňátkem...a vůbec každého, kdo přede mniuz neuteče.

Reaguji na nell952:

Mám Omron HJ-152W-E a jsem s ním absolutně spokojená. Na začátku jsem udávala délku průměrného kroku a myslím váhu. Měří opravdu přesně narozdíl od některých i dražších krokoměrů.

Holky 45minut denně bohate stačí, vždy chodím do nejvzdálenějšího obchodu a opravdu se po chůzi hubne zatímco při běhu mi spíš rostou svaly.

Tak dneska jsem šla 65 min "rychlochůzí". Měla jsem za to, že trasa měří 6 km, tak jsem byla spokojená, že jsem to zvládla a teď mi manžel řekl, že měří 7,2 km. Prý jsem to pěkně metelila, ale přitom jsem se udržovala ještě v "hubnoucí" tepovce. Taky mě teď pěkně bolí lýtka a zadek. Musím říct, že mi chůze přijde náročnější než běhání a že se mi chtělo chvílema popoběhnout. Chtěla jsem se zeptat, jaký máte styl. Já třeba dělám dlouhé kroky.

Jo a šla jsem po staré asfaltce, protože u nás blízko žádná lesní cesta není.

taky mám ten pocit... při běhání jsem byla zplavená, ale nic moc mě nebolelo.. za to při chůzi zplavená nejsem, ale bolí mě nohy a zadek...

Reaguji na Amazing:
Já úplně na začátku chodila 2 měs. na H.E.A.T. a tak chodím stejnou techniku - bud dlouhý kroky nebo kraťoučký, a samozřejmě přes paty a odraz špičky. Rychlost mezi 7 - 8 km/hod. Mám v telefonu aplikaci sports tracker + chodím s pulsmetrem.

holky a jak máte ruce? volně u těla, nebo do pravého úhlu jako při běhu?

Reaguji na redzac:
Já je mám tak, jak cítím, že je potřebuju.

Jaký pulsmetr používáte?