Kuchařka od Krisztiny Vrábel aneb jezme chutně a bez výčitek
Podmínky soutěže
Zahájení: 14.1.2016
Slosování: 21.1.2016 ve 14 hod.
Počet výherců: 3
Výhra: Krisztna Vrábel: 160 gramů sacharidů
Superkuchařka od Kriszitny Vrábel, která je v Maďarsku hitem a ten poprvé představujeme v české verzi i vám
Cukrovka, inzulinová rezistence či dieta značně omezují stravovací možnosti lidí. Krisztina Vrábel se rozhodla to změnit, protože jí samotné diagnostikovali inzulinovou rezistenci. Ve své kuchařce uvádí možnosti jak dodržovat příjem předepsaných 160 g sacharidů denně tak, aby váš jídelníček byl pestrý a obsahoval chutná jídla.
"Množství jídla určené na celý den musíme rozdělit na pět dávek, protože tak dokážeme zajistit stejnoměrné zásobování organismu energií a udržovat krevní cukr na přibližně stejné úrovni. Je známo, že každá potravina, každá surovina obsahuje hodnoty, které obohacují naše tělo, proto je výrobci musejí uvádět na obalu. V tabulkách vidíme, kolik kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, cukrů atd. potraviny obsahují; ti, co dodržují tuto dietu, si musí hlídat především obsah sacharidů. Obsah sacharidů „nebaleného“ ovoce, zeleniny atd. můžeme zjistit z tabulek k tomu určených a brzy se pro nás stane rutinou odhadnout, kolik toho při jednom stravování smíme sníst. Kromě pouhého počítání sacharidů je důležitou součástí tohoto životního stylu pravidelnost, abychom jedli zhruba ve stejnou dobu a abychom nevynechali ani jediné jídlo. Pokud z nějakého důvodu nemůžeme začlenit dopolední nebo odpolední svačinu, vypijme 1-2 dl ovocného džusu nebo snězme jednu větší mrkev, což nám rovněž poskytne 20 g sacharidů."
Komentáře
Zde se můžete Zaregistrovat, případně Přihlásit