Zdravím všechny, před 2měsíci jsem si způsobila výron kotníku, spadla jsem ze schodů, ledovala jsem a vše kolem toho, ale chtěla bych zase začít sportovat, ale trošku se toho obávam, protože kotník pořád cítím při větší zátěži. Ti, co s tím mají nějaké ukušenosi mi snad poradí jaký sport k hubnutí, který není zas tak náročný na kotníky...díky všem

arrow
profile_image
halley
od 12. 9. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Sice jsem nikdy výron kotníku neměla, ale když jsem hrávala volejbal, tak tam byli holky, které s kotníkem měly problémy. Sport dělaly dále, jen měly ortézu, která jim kotník zpevnila. Zkus si nějakou pořídit, nejsou drahé, a zkus začít rychlejší chůzí, abys ten kotník vrátila do formy. Po čase zkusit lehce popoběhnout a když to vše půjde hladce, můžeš se plně věnovat jakémukoli sportu ..

Reaguji na halley: ok, moc ti děkuju tu ortézu si chci koupit, doktor mi ji doporučil, tak si ji pořídim

arrow
profile_image
halley
od 12. 9. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Jana Vyletová: Nemáš zač .. Hlavně nic nepřeháněj Začni opravdu pomaličku. Kdyby to náhodou nešlo, někam si pro jistotu zajdi, aby se předešlo zbytečným úrazům

arrow
profile_image
PardGalen
od 24. 4. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Raději se soustřeď na posilování vazů kolem kotníku, které ti pomohou daleko lépe než ortéza. Po výronu jsou oslabené a je větší pravděpodobnost, že tak dojde k dalšímu, proto je třeba začít tímto a až budeš mít kotník v pořádku můžeš bez problémů cvičit.

arrow
profile_image
Sephantes
od 15. 11. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Dej si pozor.. než to uspěchat, tak je lepší počkat. Já měla výron kotníku asi 6x. A vracení se do normálu je vždy těžké, zvlást proto, že jsem k tý noze zezačátku neměla důvěru Začni lehčeji a sama uvidíš, ja knoha bude reagovat

všem děkuju

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené