Stres = střevní potíže

Taky to tak mám, občas jse nervózní a ve strašném nervovém vypětí a ani nevím proč. Mně pomáhá zázvorový čaj, alespoň trochu se sklidním, ale samozřejmě že ne úplně.

To se mi ve stresu stává taky,ne že bych proseděla den na záchodě ale mívám různý křeče,čímž se samozřejmě i zhoršila nálada protože koho by to neotravovaloJakmile sem se hodila do pohody a nemusela se ničím stresovat tak to bylo fuč a tím pádem i lepší nálada a všechno. Ze stresu navíc i hubnu...stres je prostě zmetek no

Zkuste se věnovat hatha joze, nebo alespoň jogovému dýchání, mně to pomáhá. A taky si občas slupnu Sedatif, na ten taky nedám dopustit. Jsou to homeopatika, ale úúúúžasné.

Reaguji na nanuke: Jogu se právě chystám vyzkoušet,taky sem slyšela samou chválu

No, tak vám jen závidím.. Já při stresu mám nehorázné zácpy... =/ a šílené křeče s bolestmi..

A ano, je to psychicky.. Bohužel... Takže nahoď pohodu

Našla jsem dobré cvičení na problémy s průjmem z psychických příčin.

Provádět 2-6×D cvičení břicha s prázdným žaludkem. Vestoje, opřeni rukama o stehna nebo o stůl, ve výdechu 10-25× vtahujete břicho dovnitř (takže vypadáte velice hladově) a povolujete, po rozdýchání to zopakujete a další cvik uděláte podobně tak, že jenom vtáhnete břicho co nejvíce dovnitř a podržíte, dokud vystačíte nedýchat.
+
Meditační cvičení při nespecifických potížích břicha: Přestaňte sledovat, co se děje okolo vás. Sedněte si třeba na postel se zkříženýma nohama (turecký sed), můžete se lehce opírat bedry o pelest nebo o zeď (vleže jen když nelze sedět). Bříška natažených palců, ukazováků a malíků se dotýkají, ostatní prsty jsou volně přeloženy střídavě přes sebe. Od malíků vzdálenější prsteník se přes bližší prsteník provlékne volně pod malíky. Palci se dotýkáte oblasti solaru a malíky směřují dolů (v rámci možností). Zavřete oči a provádějte hluboké dýchání. Při tom si představujte v duchu, jak vaše myšlenková energie jako teplo jarního slunce prohřívá tělo, ve kterém jakoby roztával led. V mysli cestujte stále po těle a zvláště po břiše a mentálně prohřívejte všechna místa, kde máte pocit chladu. Meditujte tak dlouho, dokud nemáte pocit, že už toho bylo dost, avšak nejméně čtvrt hodiny 1-6×D.

Reaguji na eleonor:
A tobě to cvičení pomáhá? Je někde video na internetu?